গ্রাউন্ড বীফ Enchirito

এই একটি enchilada একটি নরম ময়দা একটি গরুর মাংস এবং বীজ মিশ্রণ সঙ্গে ভরাট tortilla দিয়ে তৈরি। "এনচারিটো" একটি এনচিলাদা এবং একটি বুর্টো মধ্যে একটি ক্রস।

আপনি কি প্রয়োজন হবে

• 1 পাউন্ড মাঠ বৃত্তাকার
• ২ টেবিল চামচ চিকেন পাম্প
• 1/4 চা চামচ লবণ
• 1 চা চামচ চিনি পাউডার
• 1 টি (16 আউন্স) ভাজা মটরশুটি
• 1 চা চামচ শুকনো ময়দা পেঁয়াজ
• 1 টি (10 আউন্স) এনচিলদা সস
• 2 1/2 কাপ কাঁটা ঝরনা পনির
• 1 কালো জলপাই (4 oz।) কাটা হতে পারে
• 1 প্যাকেজ আটা tortillas, 10 ইঞ্চি আকার

এটা কিভাবে

বাদামী কাঁটা পেঁয়াজ সঙ্গে একটি skillet মধ্যে মাটি গরুর মাংস, গরুর মাংস ভেঙ্গে ছোট গুঁড়ো পর্যন্ত গরুর মাংস আর গোলাপী নেই। লবণ এবং চিনি গুঁড়া যোগ করুন।

মসৃণ পর্যন্ত refried মটরশুটি Mash মাইক্রোওয়েভ বা একটি ছোট সসপ্যানের মধ্যে হিম মটরশুটি

একটি আচ্ছাদিত ধারক একযোগে গরম tortillas বা মাইক্রোওয়েভ মধ্যে একটি ময়লা টুয়েল মধ্যে আবৃত। এই উচ্চ সেটিং 30 থেকে 40 সেকেন্ড নিতে হবে। বা, প্রতিটা দিকে প্রায় 1 বা 2 মিনিট জন্য একটি হালকা তেলযুক্ত skillet মধ্যে তাপ tortillas।

প্রতিটি টুর্নামেন্টের কেন্দ্রস্থলে গমের মিশ্রণের চামচ 3 টেবিল চামচ। প্রায় 1 / ২ টা চিংড়ি শুকনো ময়দা পেঁয়াজ ছিটিয়ে নিন। উপরে উষ্ণ refried মটরশুটি 1/3 কাপ সঙ্গে শীর্ষ। মটরশুটি উপর প্রতিটি tortilla ভাঁজ অংশ এবং প্রান্ত দেখা। একটি ওভেন নিরাপদ বা মাইক্রোওয়েভ-নিরাপদ প্লেট সম্মুখের উপরে tortilla ফ্লিপ।

চকলেট 3 টেবিল চামচ টর্চর উপরে enchilada সস 1/4 কাপ চূর্ণীমান পনির, ময়দাভোলে বা চকোলেটের নিচে গরম করা পর্যন্ত পনিরটি গলিয়ে ফেলুন, তারপর 3 টি জলপাই মসলা দিয়ে উপরে ছিটিয়ে দিন।

তুমি এটাও পছন্দ করতে পারো

ধীরে ধীরে কুকুর চিকেন Burrito ভর্তি

সহজ বুর্টো Casserole

গরুর মাংস Enchilada Casserole

পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা)
ক্যালরি	4433
মোট চর্বি	310 গ্রাম
সম্পৃক্ত চর্বি	13২ গ্রাম
অসম্পৃক্ত ফ্যাট	123 গ্রাম
কলেস্টেরল	497 মিলিগ্রাম
সোডিয়াম	10,076 মিলিগ্রাম
শর্করা	264 গ্রাম
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার	55 গ্রাম
প্রোটিন	150 গ্রাম

(আমাদের রেসিপি উপর পুষ্টি তথ্য একটি উপাদান ডাটাবেস ব্যবহার করে গণনা করা হয় এবং একটি অনুমান বিবেচনা করা উচিত। পৃথক ফলাফল পরিবর্তন হতে পারে।)