একটি দ্রুত কিন্তু পুষ্টিকর ডিনার একটি ব্যস্ত weeknights পরিবারের জন্য ঠিক করতে খুঁজছেন? এবং, আপনি রান্নাঘর মধ্যে আটকা পড়ে আছে সময় ব্যয় করতে চান না, একটি বড় জগতে আপনি পরে পরিষ্কার করতে হবে? শুধু চারটি উপাদান এবং প্রস্তুতির কয়েক মিনিটের মধ্যে, এই সহজ ক্র্যানবেরি চিকেন রেসিপি একটি সহজ, ফিক্স এবং ভুলে যাওয়া - আপনার বাচ্চাদের তারা আসলে খাওয়া যাবে একটি সুস্বাদু ডিনার পরিবেশন করার উপায়।
মুরগির মাংসের মতো চটকানোও রয়েছে এবং এটি একটি স্যান্ডউইচের অতিরিক্ত কাঁকড়াবিশেষ সস দিয়ে পরিবেশন করছে, যেমনটি এখানে চিত্রিত করা হয়েছে। বা একটি মুরগির সালাদে এটি একটি হালকা ম্যায়োনিজ ড্রেসিং সঙ্গে, এবং এটি যেমন আখরোট বা pecans, বা কিছু havled আঙ্গুর এবং কিছু শুকনো cranberries মধ্যে tossed হিসাবে কিছু কাটা বাদামে এটি চালু।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 6 বুনল চামড়া চিকেন স্তন
- 1 (1 আউন্স) লিফাফ্ট শুকনো ফরাসি পেঁয়াজ স্যুপ মিশ্রণ
- 1 (16-আউন্স) ক্র্যানবেরি সস (নোট দেখুন) করতে পারে
- 1 কাপ কাতালান সালাদ ড্রেসিং
এটা কিভাবে
- 350 ডিপ ফ্রাই করার জন্য চুলা লাগান। 9 এক্স 13 রান্নার স্প্রে দিয়ে বেকিং ডিপ স্প্রে।
- বেকিং ডিশ মধ্যে চিকেন স্তন স্থাপন। ফরাসি পেঁয়াজ স্যুপ মিশ্রণ ছিটিয়ে মুরগির স্তন সমানভাবে।
- একটি মাঝারি বাটি মধ্যে, একসঙ্গে ক্র্যানবেরি সস এবং সালাদ ড্রেসিং। চিকেন স্তন উপর ঢালা।
- 45 মিনিট ব্যায়াম বা মুরগির মাধ্যমে রান্না করা হয়।
বিঃদ্রঃ:
ক্র্যানবেরি সস চিনি বা অন্য ধরনের মিষ্টি সঙ্গে মিষ্টি করা cranberries নিচে রান্না করা হয়।
বীজ পপ পর্যন্ত রান্না করা যায়, এবং একটি মসৃণ সস তৈরি করা যায়, বা কিছু sauces সম্পূর্ণ বামে বামে হয় বীজ মধ্যে প্রাকৃতিক pectin সস thickens। আমরা সাধারণত থ্যাঙ্কসগিভিং এ এটি মনে করি, এখানে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, এবং এটি এখানে ক্রিসমাস এবং এখানে যুক্ত হয়। কিন্তু বছরের বাকি সময় এটি সম্পর্কে ভুলবেন না! এটি গ্লাস এবং sauces মধ্যে মহান, এবং এই মহান weeknight মুরগির রেসিপি মত রেসিপি মধ্যে।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 1273 |
| মোট চর্বি | 70 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | ২0 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 28 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 418 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 409 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 19 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 3 জি |
| প্রোটিন | 13২ গ্রাম |