এই বেকড ফ্রেঞ্চ ফ্রাই ঠিক করা সহজ, এবং খুব কম চর্বি। ফ্রিজের স্বাদে আপনার পছন্দের সিজনের ব্যবহার করুন, বা টেবিলের লবণ বা সমুদ্রের লবণের সাথে সহজভাবে ছিটিয়ে দিন। ক্রেওল বা Cajun seasoning বা একটি seasoned লবণ মিশ্রন ব্যবহার করুন
পেটানোর আগে আপনি কয়েকটি টেবিল চামচ জলপাই তেল বা উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে আলু স্ট্রিপস টস করতে পারেন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 সবজি তেল রান্নার স্প্রে nonstick করতে পারেন
- 4 থেকে 5 বড় বেকিং আলু (1/4 রেখাচিত্রমালা কাটা)
- 1 বা 2 টেবিল চামচ মশলা মিশ্রণ (আপনার পছন্দ)
এটা কিভাবে
- 450 তম ফার্স্ট ওভেন
- ননস্টিক স্প্রে সঙ্গে একটি প্যাকিং শীট স্প্রে।
- মটরশুটি পছন্দ সঙ্গে আলু টস
- একটি পেট শীট উপর আলু আদা এবং 20 থেকে 30 মিনিট জন্য স্যুপ, প্রতিটি 10 মিনিট বাঁক যাতে তারা সমানভাবে বাদামী।
- বাদাম এবং crispy পর্যন্ত ব্যাক করুন।
তুমি এটাও পছন্দ করতে পারো
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 71 |
| মোট চর্বি | 2 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 0 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 2 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 1 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 49 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 11 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 1 গ্রাম |
| প্রোটিন | 2 গ্রাম |