Crispy র্যাচ মুরগির মাংসপিন্ড ranch ড্রেসিং মিশ্রণ সঙ্গে তৈরি করা হয়, যে boneless skinless চিকেন স্তন একটি সমৃদ্ধ এখনো হালকা স্বাদ যোগ করে। এই সুপার সহজ রেসিপি কেউ করে তৈরি করা যেতে পারে - এমন মানুষ যারা আগে কখনও রান্না করা!
খাদ্য নিরাপত্তার জন্য আপনাকে কয়েকটি নিয়ম অনুসরণ করতে হবে। রান্নাঘরে কাঁচা মাংসের সাথে সবসময় সতর্ক থাকুন চিকেন ব্যাকটেরিয়া বজায় রাখতে পারেন, তাই এটি একটি বিশেষ উপায়ে পরিচালনা করা আবশ্যক। কাঁচা মুরগি স্পর্শ করার পরে সবসময় আপনার হাত ধোয়া। ব্যবহার করার পূর্বে এটি কুড়ান না; মুরগির ব্যাকটেরিয়া আপনার রান্নাঘরের চারপাশে Aerosolize এবং ছড়িয়ে দিতে পারে। এবং মাংস থার্মোমিটারের সাথে পরীক্ষা হিসাবে 165 ডিগ্রি ফারেনহাইটে চিকেন রান্না করুন।
যে সব বলেন, ভয় পাবেন না! শুধু একটু যত্ন ব্যবহার করুন এবং আপনি সফলভাবে এই রেসিপি করতে পারেন
এই সুস্বাদু এবং আর্দ্র চিকেন কিছু ভাসমান asparagus বা সবুজ মটরশুটি সঙ্গে পরিবেশন করুন, এবং একটি সবুজ সালাদ কাটা মাশরুম সঙ্গে tossed। আইশ চা বা সাদা ওয়াইন একটি মহান সঙ্গী হতে হবে। কিছু সাধারণ কুকিজ একটি বিস্ময়কর ডেজার্ট হবে।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 2/3 কাপ শুকনো রুটি crumbs কেনা
- 1 (0.4 আউন্স) প্যাকেজ টেবিল মাংসের পাখনা স্যালাড ড্রেসিং
- 1 টি চামচ শুকনো তুঁত পাতা
- 1/4 চা চামচ মরিচ
- 1/3 কাপ খরা ক্রিম
- 4 বুনল, চামড়াহীন মুরগীর স্তন
এটা কিভাবে
400 ডিগ্রী ফারেনহাইটের প্রাকটিদ্ধ চুলা। অগভীর ডিশে ব্রেড ক্রামবস এবং স্যালাড ড্রেসিং মিশ্রণ মিশ্রিত করুন। অন্য থালা মধ্যে পাতলা ক্রিম স্থান। শুকনো কুমড়া মধ্যে কোমল ভাল, চামড়া চিকেন স্তন ডুব ভাল কোট। কোট চাপা, রুটি crumbs মধ্যে রোল লেপা মুরগির।
কুকি শীট উপর রাখুন এবং 19-24 মিনিট জন্য ময়দা পর্যন্ত মুরগির একটি মাংস থার্মোমিটার 160 ডিগ্রী ফার্স্ট নিবন্ধন।
পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
---|---|
ক্যালরি | 1303 |
মোট চর্বি | 75 গ্রাম |
সম্পৃক্ত চর্বি | 22 গ্রাম |
অসম্পৃক্ত ফ্যাট | ২9 গ্রাম |
কলেস্টেরল | 430 মিলিগ্রাম |
সোডিয়াম | 537 মিলিগ্রাম |
শর্করা | 14 গ্রাম |
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 1 গ্রাম |
প্রোটিন | 134 গ্রাম |