বার্লি যেমন একটি দুর্দান্ত পার্শ্ব থালা তৈরি করে। পুরো শস্য চুনাপাথর এবং একটি সুন্দর আখরোট স্বাদ আছে। সঠিকভাবে রান্না করা হলে, বার্লি টেন্ডার হয় কিন্তু আলটি পাস্তা অনুরূপ এখনও একটি কামড় একটি বিট আছে। এটি ধূসর কুকারে খুব ভাল রান্না করে।
এই সুস্বাদু এবং সুস্থ Crockpot বার্লি Casserole রেসিপি একটি নিরামিষ প্রধান থালা বা একটি পার্শ্ব থালা হিসাবে পরিবেশন করা যাবে। এটা ভুট্টা চিকেন বা একটি মাশরুম বরাবর পরিবেশন করা একটি দুর্দান্ত রেসিপি।
আপনি অনেক উপায়ে এই সহজ রেসিপি মধ্যে ব্যবহার seasonings এবং সবজি পরিবর্তন করতে পারেন। ভাজা গাজর ব্যবহার করুন, আপনি যে ধরনের মাশরুম ব্যবহার করেন (ক্রমী বা বাদামি মাশরুমগুলি সুস্বাদু হবে) আলাদা করুন, বা অন্যান্য ভেজে যেমন কাটা জকচিনি বা হলুদ গ্রীষ্মের স্কোয়াশ যুক্ত করুন। যখনই আপনি কোনও রেসিপি পরিবর্তন করবেন, তখন আপনি যা লিখেছিলেন তা লিখতে নিশ্চিত হোন, যাতে আপনি এটি পুনরুত্পাদন করতে পারেন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 চামচ জলপাই তেল
- 1 পেঁয়াজ (কাটা)
- 3 cloves রসুন (minced)
- 1 কাপ অরেখা মুক্তা বার্লি
- 1/2 কাপ টমেটো রস
- 1/2 চা চামচ শুকনো থমাই পাতা
- 1/2 চা চামচ শুকনো oregano পাতা
- 1/4 চা চামচ লবণ
- 1/4 চা চামচ সাদা মরিচ
- 1 লাল বেল মরিচ (কাটা)
- 1 কাপ মাশরুম (কাটা)
- 2-1 / 2 কাপ উদ্ভিজ্জ শোষ
- 1/3 কাপ গুঁড়ো বাদাম toasted
এটা কিভাবে
- একটি ছোট মাইক্রোওয়েভ-নিরাপদ থালা মধ্যে, পেঁয়াজ এবং রসুন সঙ্গে জলপাই তেল একত্রিত। 2 মিনিটের জন্য বা পেঁয়াজ টেন্ডার হওয়া পর্যন্ত উচ্চমাত্রায় মাইক্রোওয়েভ।
- তারপর 3-কোয়ার্টের ধীর কুকারে (বড় ক্রকপোট ব্যবহার করবেন না) পেঁয়াজ, রসুন, বার্লি, টমেটো রস, থেইম, অরেগনো, লবণ, মরিচ, লাল বেলম মরিচ, মাশরুম এবং উদ্ভিজ্জ শোষক মেশান। 6 থেকে 8 ঘন্টার জন্য কম এবং রান্না করা এবং জুড়ী এবং সবজি টেন্ডার না হওয়া পর্যন্ত। শুধু ভর্তি আগে toasted গুঁড়ো বাদাম সঙ্গে ছিটিয়ে
- যদি আপনার একটি নতুন crockpot আছে, এটি করা হয় কিনা তা দেখতে 4-1 / 2 ঘন্টা এ বার্লি পরীক্ষা। আপনার ধীর কুকার কুক্স গরম পরেও সবজি যে সময়ে করা উচিত।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 320 |
| মোট চর্বি | 1২ গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 1 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 5 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 547 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 47 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 8 গ্রাম |
| প্রোটিন | 10 গ্রাম |