কোরিয়ান মিষ্টি কালো বীজ (কংজান)

একটি মিষ্টি এবং পাতলা অংশ ডিশ, এই ঋতু কালো মটরশুটি একটি কোরিয়ান খাদ্য থেকে একটি প্রোটিন ভরা সম্পূরক হয়।

আপনি কি প্রয়োজন হবে

এটা কিভাবে

  1. একটি ছোট পাত্রের মধ্যে, একটি ফোঁড়া জল এবং মটরশুটি আনা এবং 15 মিনিট জন্য রান্না করা।
  2. মাঝারি থেকে কম তাপ এবং সয়া সস, চিনি, এবং তিল তেল যোগ করুন।
  3. একসঙ্গে মেশান এবং 10-15 মিনিটের জন্য রান্না করা অবিরত।
  4. বীজ যোগ করলে, তাপের পাত্রটি বন্ধ করুন এবং তিলের বীজ থেকে সরিয়ে নিন।
পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা)
ক্যালরি 207
মোট চর্বি 4 গ্রাম
সম্পৃক্ত চর্বি 1 গ্রাম
অসম্পৃক্ত ফ্যাট 2 গ্রাম
কলেস্টেরল 0 মিলিগ্রাম
সোডিয়াম 1,873 মিলিগ্রাম
শর্করা 38 গ্রাম
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার 5 গ্রাম
প্রোটিন 6 গ্রাম
(আমাদের রেসিপি উপর পুষ্টি তথ্য একটি উপাদান ডাটাবেস ব্যবহার করে গণনা করা হয় এবং একটি অনুমান বিবেচনা করা উচিত। পৃথক ফলাফল পরিবর্তন হতে পারে।)