মধু সরিষা ড্রেসিং যখন প্রথম দৃশ্য সম্মুখের দিকে আসেন এটি অন্য কৃমিযুক্ত পোষাকের একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্পের মত লাগছিল - কি দুটি উপাদান মধু এবং সরিষা সম্পর্কে খারাপ হতে পারে? কিন্তু, অবাক! এটি ময়দাযুক্ত রয়েছে, যা, যখন এটি আমরা সব ভালবাসা creaminess তৈরি করে, এটি ক্যালোরি আপ বাধা। তাই মধু সরিষা ড্রেসিং উচ্চ ক্যালোরি সালাদ dressings তালিকা উপর নিজেকে পাওয়া।
কিন্তু আপনার পোষাক তালিকা এটি বন্ধ না লিখুন - ময়দা পরিমাণ পরিমাণ হ্রাস এবং একটি কম চর্বি সংস্করণ ব্যবহার করে, এই রেসিপি এখনও ক্যালোরি কাটা যখন তার creaminess বজায় রাখে। এবং এই কম ক্যালোরি মধু সরিষা ড্রেসিং রেসিপি শুধুমাত্র সুস্বাদু কিন্তু বহুমুখী নয়। অবশ্যই আপনি এটি একটি তাজা, সবুজ সালাদ দিয়ে টস করতে পারেন, কিন্তু এটি গ্রিল মুরগির জন্য একটি ডিপিং সস বা মেইনয়েজ এর পরিবর্তে একটি স্যান্ডউইচ মশলা হিসাবে আদর্শ। আমরা বিশেষ করে তা টার্কির স্যান্ডউইচগুলিতে ছড়িয়ে পড়ে। বিভিন্ন খাবারের সাথে উপভোগ করতে ফ্রিজে একটি ব্যাচ তৈরি করুন এবং সংরক্ষণ করুন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1/4 কাপ ডিয়োন সরিষা
- 2 টেবিল চামচ কম ফ্যাট মেদবহুল
- 2 টেবিল চামচ মধু
এটা কিভাবে
একটি ছোট ডিশ মধ্যে ডিয়োন সরিষা, ময়দা এবং মধু একত্রিত। ভাল ময়দা, এবং প্রস্তুত করার জন্য প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত refrigerate।
প্রতি সেবা (1 টি চামচ) 32
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 44 |
| মোট চর্বি | 3 জি |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 0 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 1 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 1 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 108 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 5 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 0 গ্রাম |
| প্রোটিন | 0 গ্রাম |