নিখুঁত ডিম পাচক সবসময় আমার কাছে এত সহজ মনে হয়নি কিন্তু এখন আমি জানি এটা কত সহজ! নিখুঁত ডিম পোড়া কিভাবে আমার poached ডিমের টিকোয়াম পরীক্ষা করে দেখুন। তারা আমাদের তাই সুন্দর চালু এবং আভাকাডো টোস্ট উপরে নিখুঁত চেহারা।
সহজভাবে ডিম ভুট্টা, আভাকাডো mash, এবং পুরো গম গোলাঘর টাওয়ার একটি তাজা টুকরা সব এটি উপরে। এটা যে তুলনায় কোন সহজ বা আরো স্বাস্থ্যকর পেতে না! আমি আমার স্বামীকে একটু মজাদার করে তুলতে চাই! আপনি সত্যিই পাগল এবং সরাইয়া মাজা আভাকাডো এর পরিবর্তে guacamole ব্যবহার করতে পারেন। এটি একটি সামান্য আরো কাজ, কিন্তু এটি নিশ্চিত সুস্বাদু! আপনি শুধু একটি সামান্য cayenne বা আপনার অন্য প্রিয় গরম সস বা মশলা একটি ঝলমিল সঙ্গে এটি আপ মসৃণ করতে পারেন। এই টোস্ট তাই বহুমুখী হয়!
আপনি আসলে কোনও ডিম দিয়ে এই টস্তি উপরে পারেন। একটি ভাজা ডিম ঠিক হিসাবে কাজ করবে। এমনকি সঙ্কলন স্বাগত হবে! আপনার জন্য যা সহজ! আমি পচা ডিম জন্য একটি পছন্দ আছে কারণ আমি ঘৃণা যখন ডিম crispy, সুপার অদ্ভুত আমি জানি। আমার স্বামী মনে করে আমি পাগল, কিন্তু আমি এটা দাঁড়াতে পারে না।
আমি বিনামূল্যে পরিসীমা ডিম ব্যবহার করতে সক্ষম হচ্ছে ভালবাসা। আমরা আমাদের নিজস্ব মুরগির ব্যবহার করতাম এবং যারা আরও বেশি ডিম পছন্দ করতাম। কিন্তু তারা আমাদের স্থানীয় ববক্কা দ্বারা দুঃখের সাথে হত্যা করেছিল। আমাদের মুরগির খাঁজো খেজুরের প্রান্তে, আগাছা দিয়ে উষ্ণতর করে, একটু পেঁচিয়ে উঠার জন্য আকাঙ্ক্ষা করে জীবনে ফিরিয়ে আনতে। একদিন, আমরা আরো মুরগি পাবেন ... বা হয়তো হাঁস? হাঁস ডিম সুস্বাদু, খুব। প্লাস হাঁস সুপার চতুর হয়। যে Coop bobcat প্রমাণ পেতে হবে।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1/2 আভাকাডো (মাজা, আপনি যদি চান chunkier পাশে এটি ছেড়ে!)
- 1 টুকরা পুরো গম রুটি (toasted)
- 1 ডিমের (শূককীট, উপরে থেকে poached ডিমের টিকোরিরিয়াল পরীক্ষা!)
- 1 ড্যাশ লবণ (স্বাদ)
- 1 ড্যাশ কালো মরিচ (স্বাদ)
- 1 ড্যাশ সরিচ (বা অন্য গরম স্বাদ)
এটা কিভাবে
- আপনার সম্পূর্ণ গম রান্নার টেবিল হালকাভাবে বাদামী কিন্তু এখনও সামান্য নরম পর্যন্ত। একটি সত্যিই crunchy টোস্ট toppings সঙ্গে খাওয়া কঠিন হবে।
- আপনার আভাকাডো মাশ, এটি হিসাবে আপনি চান Chunky হিসাবে এটি ছেড়ে। Avocado সম্মুখের একটি সামান্য লবণ ছিটান।
- আপনার ডিম Poach, বা একটি ভাজা ডিম ব্যবহার, যাই হোক না কেন আপনি পছন্দ করেন!
- টোস্ট উপর আভাকাডো ছড়িয়ে আপনার ডিমের সাথে এটি শীর্ষ উপরে একটু গরম সস ছিটিয়ে যদি আপনি চান এবং অন্য লবণ ছাঁটা! খনন এবং উপভোগ করুন!
- রেসিপি সহজে দ্বিগুণ করা বা তিনগুণ করা যায় কিন্তু একক সেবা করা ভাল, টস্তি crispy থাকে, avocados সবুজ থাকা, এবং পুরোপুরিভাবে poached ডিম!
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 407 |
| মোট চর্বি | 23 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 5 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 13 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | ২08 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 547 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 37 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 10 গ্রাম |
| প্রোটিন | 15 গ্রাম |