গ্লুটেন ছাড়া fluffy সাদাসিধা প্যানকেস করতে একটি উপায় খুঁজছেন? সামনে তাকিও না! এই সমৃদ্ধ মাখন প্যানকেকগুলি নিয়মিত গম ভিত্তিক ময়দার পরিবর্তে বাদামি চালের আটা দিয়ে তৈরি করা সহজ। ডিম এবং তালুর সাথে, তারা অবিশ্বাস্যভাবে সমৃদ্ধ, এবং, তাদের মিষ্টি করার জন্য মাত্র কয়েকটি মধু দিয়ে, তারাও সংশোধিত-চিনি-মুক্ত হিসেবেও। গরম গৃহ্য গ্লুটেন-মুক্ত এবং গম মুক্ত প্যানকেক উপভোগ করুন - yum!
> রন্ধনপ্রণালী ইনার-জি ফুডস সৌজন্যে
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 ডিম
- 1 1/4 কাপ
- ঘোল
- 2 টেবিল চামচ তেল
- 1 টেবিল চামচ (বা ফলের রস মনোনিবেশ বা চিনি)
- 1 1/2 কাপ বাদামি বাদামি আটা
- 2 চামচ বেকিং পাউডার
- 1/2 চামচ বেকিং সোডা
এটা কিভাবে
- ভোঁদা পর্যন্ত ডিম বীট ভাল মিশ্রিত পর্যন্ত ময়দা, তেল, এবং মধু এবং বীট যোগ করুন।
- অন্য বাটি মিশ্রণ বাদামি বাদামি আটা এবং অবশিষ্ট শুষ্ক উপাদানগুলি। শুষ্ক উপাদানগুলির মাঝখানে একটি ভাল করুন এবং তরল যোগ করুন। ভাল মিশ্রিত পর্যন্ত চিমটি। আরো পিঠ সামান্য lumpy হবে।
- হালকাভাবে একটি ফ্রাইং প্যান এবং ভাত প্যানকেস।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 255 |
| মোট চর্বি | 5 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 2 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 2 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 61 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 503 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 45 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 2 গ্রাম |
| প্রোটিন | 8 গ্রাম |