এই সহজ চিকেন আনারস অংশ এবং পেঁয়াজ স্যুপ মিশ্রণ সঙ্গে পরিপূর্ণতা যাও বেকড হয়। এই রেসিপি মধ্যে হাড়ের মধ্যে বিভক্ত মুরগির স্তন ব্যবহার করুন এই রেসিপি ভাগ করার জন্য Sandy ধন্যবাদ।
চিকেন এবং আনারস গরম রান্না করে বা নুডলস সঙ্গে পরিবেশন। একটি সন্তুষ্ট, স্বাদযুক্ত ডিনার জন্য steamed ব্রোকলি বা সবুজ মটরশুটি যোগ করুন
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 6 বিভক্ত মুরগীর স্তন (হাড়-ইন)
- 2 টেবিল-চামচ মাখন (বা মার্জারিন, গলিত)
- 1 (20-আউন্স) আনারস অংশ (প্রাকৃতিক রস, অচল)
- ঐচ্ছিক: 1/4 কাপ মারাসচিনো চেরি (অর্ধেক)
- 1 (1-আউন্স) লিফট লিপটন পেঁয়াজ সপ মিক্স
এটা কিভাবে
- ওভেন ব্রোওলারের উচ্চতর সেট করুন, 500 F.
- ফোলে সঙ্গে একটি অগভীর প্যাকিং প্যান লাইন, লম্বা শেষ পর্যন্ত গাঁথেন এবং মুরগির পরে encase। প্যানের মুরগির স্তন সাজান এবং গলিত মাখন দিয়ে ব্রাশ করুন।
- চিকেন 10 মিনিটের জন্য বা উভয় পক্ষের হালকাভাবে browned পর্যন্ত বাষ্প।
- ওভার তাপমাত্রা 350 F.
- একটি মাঝারি বাটি মধ্যে, অবশিষ্ট উপাদানগুলি একত্রিত; মুরগির উপর মিশ্রণ ঢালাও
- মুরগি উপর ফয়েল এর শেষ আনুন এবং একটি ডাবল ভাঁজ সঙ্গে প্রান্ত সীল, সম্পূর্ণরূপে মুরগির encasing
- 45 মিনিট, বা চিকেন সম্পন্ন করা পর্যন্ত বেঁকে নিন। মুরগির জন্য সর্বনিম্ন নিরাপদ তাপমাত্রা হল 165 F।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 1261 |
| মোট চর্বি | 72 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | ২0 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | ২9 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 418 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 428 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 13 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 1 গ্রাম |
| প্রোটিন | 13২ গ্রাম |