পোকার টেন্ডারলাইন রুটি ভাঙা আপেল মিশ্রণের সাথে স্টাফ করা হয়, আপেলের রস দিয়ে রান্না করা হয় এবং বেকনের সাথে শীর্ষে থাকে
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 2 পুরো পোকার টেন্ডারলুক, 1 1/2 থেকে 2 পাউন্ড মোট
- লবণ এবং মরিচ
- 1 1/3 কাপ আপেল রস,
- বিভক্ত
- 1 চামচ মাখন
- 1 চা চামচ শুকনো পাতা ঋষি, crumbled
- 3/4 কাপ কাটা peated Tart আপেল
- 1/2 কাপ কাটা পেঁয়াজ
- 3/4 কাপ
- ঔষধি ঋতু stuffing crumbs
- 4 টুকরা বেকন, আংশিক অর্ধেক
এটা কিভাবে
- প্রতিটি টেন্ডারলাইনটি দৈর্ঘ্যে কেটে ফেলুন, কিন্তু সব পথের মধ্য দিয়ে নয়। চেপ্টা। লবণ এবং মরিচ সঙ্গে উদারভাবে ছিটান।
- ময়দা এবং ঋষির সাথে 1/3 কাপ আপেলের রস গরম করুন। কাটা আপেল এবং পেঁয়াজ এবং ঠাসাঠাসি মিশ্রণ মধ্যে জড়িয়ে।
- এক টুকরা টুকরো টুকরো টুকরোগুলি উপর মাংসের মিশ্রণ ছড়িয়ে তারপর অন্য ছিটান শুয়োরের মাংস tenderloin সঙ্গে উপরে। স্কুয়ার বন্ধ
- একটি অগভীর বেকিং প্যান মধ্যে শুয়োরের মাংস রাখুন মাংস উপর বাকি 1 কাপ আপেল জুস পরান তারপর শীর্ষ জুড়ে বেকন রাখুন।
- 350 ডিগ্রি সেলসিয়াসের জন্য 1 1/2 ঘন্টার মধ্যে ঢেকে রাখুন,
- Skewers সরান
পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
---|---|
ক্যালরি | 280 |
মোট চর্বি | 11 গ্রাম |
সম্পৃক্ত চর্বি | 4 গ্রাম |
অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 4 গ্রাম |
কলেস্টেরল | 101 মিলিগ্রাম |
সোডিয়াম | 231 মিলিগ্রাম |
শর্করা | 11 গ্রাম |
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 1 গ্রাম |
প্রোটিন | 33 গ্রাম |