অম্রোসিয়া হল একটি তাজা ফল সালাদ, সাধারণত কমলা বিভাগের সাথে তৈরি করা হয় এবং নারকেল এবং পেকানগুলি যোগ করা হয়। যদি আপনি পছন্দ মত ফল পরিবর্তন। কিছু কাটা আপেল বা কলা যোগ করুন
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 কাপ কমলা রস
- 3 মাঝারি কমলা, peeled এবং sectioned
- 1 টি (8 টি আউন্স) আনারস অংশ, অপ্রচলিত
- 1/2 কাপ বীজযুক্ত লাল আঙ্গুর, অর্ধেক
- 1/2 কাপ কাটা কাটা নারিকেল
- 1/2 কাপ কাটা প্যাকন
এটা কিভাবে
- একটি ভজনা বাটি মধ্যে রস, কমলা বিভাগ, আনারস, এবং আঙ্গুর সংমিশ্রণ; মিশ্রিতভাবে মিশ্রিত করা।
- সময় পরিবেশন পর্যন্ত ফ্রিজে।
- পরিবেশন আগে শুধু নারকেল এবং প্যাকান মধ্যে ভাঁজ।
তুমি এটাও পছন্দ করতে পারো
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 145 |
| মোট চর্বি | 9 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 3 জি |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 4 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 2 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 17 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 3 জি |
| প্রোটিন | 2 গ্রাম |