এই মাছ স্ট্যু ধীর কুকার মধ্যে ঠিক করা সহজ। এই মাছ স্টুভ বিস্কুট বা ক্র্যাকার এবং একটি সুস্বাদু পরিবার খাবার জন্য একটি ভাজা সালাদ দিয়ে পরিবেশন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 1/2 পাউন্ড ক্যাটফিশ (2-ইঞ্চি টুকরা মধ্যে কাটা; হ্যান্ডক বা অলঙ্কৃত করা fillets এছাড়াও গ্রহণযোগ্য)
- 2 টেবিল-চামচ মাখন (গলিত; অথবা অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল)
- 1 বড় লবঙ্গের রসুন (minced)
- 1 বড় পেঁয়াজ (কাটা)
- 1 টি হরিণ মরিচ (1 ইঞ্চি টুকরা মধ্যে চওড়া এবং কাটা)
- 1 থেকে 2
- ছোট জকচিনি স্কোয়াশ (কাটা)
- 1 টি / 14.5 ounces টমেটো (সম্পূর্ণ)
- 1/2 চা চামচ শুকনো পাতা বেসিল
- 1/2 চা চামচ শুকনো পাতা oregano
- 1 চা চামচ লবণ
- 1/8 চা চামচ মরিচ
- 1/4 কাপ শুকনো সাদা ওয়াইন
- ঐচ্ছিক: 4 ounces মাশরুম (কাটা)
- গাভী: পেসার
এটা কিভাবে
- Crockpot সব উপাদানগুলি একত্রিত করুন। হঠাৎ, কিন্তু পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে সাফ করুন।
- আচ্ছাদন এবং 3 1/2 থেকে 5 1/2 ঘন্টা জন্য উচ্চ সেটিংস রান্না।
- পেসলে সঙ্গে আঙ্গুরের মাংস 4 থেকে 6 পরিচর্যা করে
আরও রেসিপি
সহজ হ্যাম এবং ভুট্টা চাউডার
ক্রকপোট মাছ চাউডার
ম্যানহাটান-স্টাইল ক্ল্যাম চাউডার
Crockpot কর্ণ চাউডার রেসিপি
পুরানো-মোটা মাশরুম স্যুপ
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 225 |
| মোট চর্বি | 8 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 1 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 4 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 64 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 465 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 17 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 3 জি |
| প্রোটিন | 21 গ্রাম |