স্প্যানিশ-শৈলী স্বাদে, এই কাঁধের পোকার চোপগুলি চাল, মরিচ, এবং টমেটো সসের সাথে পরিপূর্ণতা বেকড করা হয়।
এটি একটি একাদশ খাবার যা একটি ব্যস্ত দিন পরিবার ডিনারের জন্য নিখুঁত। শুধু বেকিং ডিশে উপাদানগুলি স্তর এবং চুলা মধ্যে এটি পপ আপ। অতিরিক্ত গ্লাসের গন্ধের জন্য, বাদামি পুকুরের চোপড় একটি প্যান্টের মধ্যে একটু তেল দিয়ে বেকিং প্যানের মধ্যে রাখুন।
কাসারোল একটি ভাজা সালাদ বা তাজা কাটা টমেটো সঙ্গে একটি চমৎকার খাবার তোলে
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 6 কাঁধের পোকার চোপ
- লবণ এবং মরিচ
- 2 সবুজ বা লাল
- ঘণ্টা মরিচ
- 1/2 কাপ কাটা পেঁয়াজ
- 1 1/2 কাপ চাল
- 1 বড় ক্যান (15 আউন্স) টমেটো সস
- 1 কাপ জল
এটা কিভাবে
- 350 F (180 ডিগ্রি সি / গ্যাস 4) থেকে চুলা গরম করুন।
- 9-by-13-by-2-inch-2-inch বেকিং প্যান করুন
- লবণ এবং মরিচ সঙ্গে শুয়োরের মাংস গুঁড়ো ছিটিয়ে প্রস্তুত বেকিং প্যান একটি একক স্তর মধ্যে রাখুন।
- বেলম peppers থেকে ছয় 1/2-inch পুরু রিং কাটা, বীজ discarding, ডালপালা, এবং ঝিল্লি। অবশিষ্ট মরিচ মরিচ ভাজা এবং একপাশে সেট।
- প্রতিটি শুয়োরের মাংস চপা একটি মরিচ রিং রাখুন।
- মরিচ রিং এর চারপাশে এবং চুন চালুন।
- টমেটো সস, পানি, পেঁয়াজ, 1/2 থেকে 1 চা চামচ লবণ, বা স্বাদ, এবং 1/4 চা চামচ মরিচ সঙ্গে কাটা সবুজ মরিচ মিশ্রিত করা। পোকার দড়ি এবং চাল উপর সস জুড়ুন
- প্রায় 2 ঘন্টা ফসিল এবং বেকন সঙ্গে আঁচড়ান আঁট কাটা, পর্যন্ত চাল টেন্ডার হয়।
- টমেটো সস মিশ্রণ সঙ্গে বেকিং চালান কয়েক সময় সময় বেকিং।
তুমি এটাও পছন্দ করতে পারো
পোকার চোপড় এবং হ্যাশ ব্রাউন আলু বাদাম
কমলা এবং পেঁয়াজ সঙ্গে Braised পোকার চপ
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 604 |
| মোট চর্বি | 24 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 8 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 9 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 134 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 176 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 46 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 3 জি |
| প্রোটিন | 48 গ্রাম |