এই গ্রিল শিকারী এটি প্রায় satay মান আছে। সোয়া এবং চিনাবাদাম গাজর এই থালা একটি চমৎকার ছাড়াও হয়। চাল বা গ্রিল সবজি কয়ব সঙ্গে পরিবেশন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 টি সম্পূর্ণ তীর্থস্থান
- 1/2 কাপ (120 মিলিগ্রাম) মধু
- 1/4 কাপ (60 এমএল) চিনাবাদাম মাখন, মাখনের মতো স্টাইল
- 1/4 কাপ (60 এমএল) সয়া সস
- 2 রসুন রসুন, minced
- 2 টেবিল-চামচ (30 মিলিলিটার) সিডার ভিনেগার
- 1 টি চামচ (5 এমএল) জলপাই তেল
- 1/4 কাপ (60 মিলি) চিকেন স্টক
এটা কিভাবে
1. মাঝারি সস প্যানের মধ্যে, 5 থেকে 8 মিনিটের জন্য তিমি ছাড়া সব উপাদান সিদ্ধ করুন। তাপ থেকে সরান এবং সামান্য শান্ত করার অনুমতি দেয়।
2. ছিঁড়ে ফেলা জন্য অন্যান্য অর্ধ সংরক্ষণ করে তৃণভূমি সম্মুখের অর্ধেক ব্রাউন। কভার, এবং ফ্রিজে 1 থেকে 2 ঘন্টা জন্য marinate অনুমতি
3. মাঝারি উচ্চ তাপ জন্য Preheat গ্রিল। একটি ভাল oiled গ্রিল ভাজা ভাজা জায়গা রাখুন। কভার এবং 50 থেকে 60 মিনিট জন্য রান্না, বা অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা যখন 165 ডিগ্রী এ পৌঁছায়।
15 মিনিট রান্না এবং আবার 30 মিনিট পরে সংরক্ষিত marinade সঙ্গে Baste পাখি। গ্রিল, টুকরা, এবং পরিবেশন থেকে শিকারী সরান।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 254 |
| মোট চর্বি | 9 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 2 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 4 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 21 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 712 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 34 জি |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 1 গ্রাম |
| প্রোটিন | 13 গ্রাম |