এই গ্রিল মোমবাতি chops একটি ভারতীয় অনুপ্রাণিত marinade মধ্যে marinated এবং গরম এবং দ্রুত রান্না করা হয়। এই ডিশ চাল বা ভাজা সবজি সঙ্গে ভাল যায়
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 12 ভেড়া ভেড়া চোপ
- 1/4 কাপ (60 মিলিগ্রাম) জল
- 3 টেবিল-চামচ (45 মিলিগ্রাম) তেল
- 1/4 কাপ (60 এমএল) দই
- 1 টি চামচ (15 এমএল)
- সাদা ভিনেগার
- 2 রসুন রসুন, minced
- ২ টি চামচ (10 মিলিলিটার) পেঁয়াজ গুঁড়া
- ২ টি চামচ (10 মিলিলিটার) কুরি গুঁড়া
- 1 টি চামচ (5 এমএল) রসুন গুঁড়া
- 1 টি চামচ (15 এমএল)
- গরম মশলা
- ২ টি চামচ (10 মি) লবণ
- 1 টি চামচ (5 মিলি) চিনি পাউডার
এটা কিভাবে
- একটি অগভীর প্যাকিং থালা মধ্যে ভেড়ার বাটা chops রাখুন। অবশিষ্ট উপাদানগুলি একত্রিত করা এবং chops উপর জুড়ুন। 4 থেকে 24 ঘন্টার জন্য আবরণ এবং refrigerate।
- মাঝারি তাপ জন্য Preheat গ্রিল একটি সুগন্ধযুক্ত ভাজা ভাজা ভাজা ভাজা ভাজা এবং প্রতিটি পাশে 4 থেকে 5 মিনিট জন্য রান্না করা।
- তাপ থেকে সরান এবং আপনার প্রিয় চটনি বা দই সস দিয়ে পরিবেশন করুন।
পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
---|---|
ক্যালরি | 2379 |
মোট চর্বি | 161 গ্রাম |
সম্পৃক্ত চর্বি | 69 গ্রাম |
অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 67 গ্রাম |
কলেস্টেরল | 775 মিলিগ্রাম |
সোডিয়াম | 1,834 মিলিগ্রাম |
শর্করা | 14 গ্রাম |
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 2 গ্রাম |
প্রোটিন | 207 গ্রাম |