সাগর বাশ কেব্যাব

এটি গ্রিল উপর সমুদ্র খাদ প্রস্তুত একটি দ্রুত এবং সহজ উপায়। এই মহান সামান্য মাছ কাবাব একটি প্রধান কোর্স বা appetizer হিসাবে ভাল কাজ।

আপনি কি প্রয়োজন হবে

এটা কিভাবে

  1. একটি বড় কাচ বা প্লাস্টিকের বাটি মধ্যে, marinade উপাদানের একত্রিত।
  2. 1-ইঞ্চি কিউব মধ্যে সমুদ্রের বাষ্প কাটা এবং marinade যোগ করুন। প্লাস্টিকের মোড়ানো সঙ্গে আবরণ এবং 1 ঘন্টা জন্য রেফ্রিজারেটর মধ্যে marinate যাক
  3. উচ্চ তাপ জন্য Preheat গ্রিল
  4. বাটি থেকে মাছ সরান, marinade সংরক্ষণ।
  5. Skewers সম্মুখের থ্রেড সমুদ্রের ঘাস কিউব বাঁশ ব্যবহার করে, মাছ ধরার আগে অন্তত এক ঘন্টার জন্য তারা পানিতে ভিজিয়েছেন কিনা তা নিশ্চিত করুন।
  6. গ্রীস এবং 7-8 মিনিটের জন্য রান্না করুন, রান্নার প্রথম 3-4 মিনিটের মধ্যে বার্নড দিয়ে প্রায়ই দৌড়।
  1. একবার মাছ 145 ডিগ্রী ফারেনহাইটের একটি অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা পর্যন্ত পৌঁছান, গ্রিল থেকে সরান এবং অবিলম্বে পরিবেশন করা।
পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা)
ক্যালরি 341
মোট চর্বি 17 গ্রাম
সম্পৃক্ত চর্বি 3 জি
অসম্পৃক্ত ফ্যাট 11 গ্রাম
কলেস্টেরল 70 মিলিগ্রাম
সোডিয়াম 413 মিলিগ্রাম
শর্করা 13 গ্রাম
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার 1 গ্রাম
প্রোটিন 34 জি
(আমাদের রেসিপি উপর পুষ্টি তথ্য একটি উপাদান ডাটাবেস ব্যবহার করে গণনা করা হয় এবং একটি অনুমান বিবেচনা করা উচিত। পৃথক ফলাফল পরিবর্তন হতে পারে।)