Sunchokes, জেরুজালেম artichokes এছাড়াও বলা হয় যখন সুস্বাদু হয়, এবং গরিষ্ঠ পোকামাকড় উত্তোলন গ্রিল বেশ ভাল চিহ্ন। আপনি কি নিরামিষভোজ, vegans বা না grilling করছি, grilled sunchokes আপনার বারবিকিউ মেনু একটি স্বাগত সংযোজন হবে।
আরো দেখুন: sunchokes কি?
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- ২ পাউন্ড
- sunchokes (½ ইঞ্চি টুকরা মধ্যে কাটা)
- 1/4 কাপ জলপাই তেল (বা সূর্যমুখী তেল, ব্রাশ করার জন্য)
- ড্যাশ লবণ (বা স্বাদ)
- ড্যাশ মরিচ (বা স্বাদ)
এটা কিভাবে
ব্রাশ উভয় পক্ষের জলপাই তেল ভাল কাটা sunchokes। একটি লবণ এবং মরিচ একটি বিট সঙ্গে স্প্রিং, স্বাদ যাও, এবং একটি ভাল greased গরম গ্রিল সরাসরি স্থান।
6-8 মিনিটের জন্য গ্রিল, চুনকোণ নরম এবং ভাল গ্রিল চিহ্নিত করা যতক্ষণ প্রয়োজন হিসাবে বাঁক। অতিরিক্ত লবণ এবং মরিচ দিয়ে আস্বাদন, এবং গরম পরিবেশন সঙ্গে ঋতু।
আপনার গ্রিল sunchokes উপভোগ করুন!
আরো নিরামিষ বা উদ্ভিজ্জ ভাজা রেসিপি খুঁজছেন? সামনে তাকিও না!
এখানে প্রচুর নিরামিষ ও উদ্ভিজ্জ ভাজা রেসিপি রয়েছে ।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 117 |
| মোট চর্বি | 9 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 1 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 7 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | ২9 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 9 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 5 গ্রাম |
| প্রোটিন | 1 গ্রাম |