Butternut স্কোয়াশ সব ধরণের রেসিপি জন্য বেস। ধূমপান butternut স্কোয়াশ দ্বারা, এটি স্বাদ একটি সম্পূর্ণ নতুন মাত্রা আপ লাগে। এই স্কোয়াশ smoky স্বাদ সব ভাল মধ্যে ব্যবহার করা হয় কোন ডিশ তৈরি করা হবে। সব থেকে ভাল, আপনি এটি কিভাবে Smokey করতে সিদ্ধান্ত নিতে পেতে।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 বড় butternut স্কোয়াশ
- ২ টেবিল চামচ / 30 মিলি জলপাই তেল
- 2 টেবিল চামচ / 30 মিলিগ্রাম
- মোটা লবণ
এটা কিভাবে
- একটি এক এবং আধা ঘন্টা কুকুর সময় প্রায় 275 F / 135 সি এ ধূমপায়ী প্রস্তুত
- উপরেরটি থেকে এক ইঞ্চি উপরে, butternut স্কোয়াশ বন্ধ স্টেম শেষটি কাটা। জলপাই তেল সঙ্গে ব্রাশ এবং লবণ সঙ্গে ছিটিয়ে ধূমপায়ী উপর রাখুন এবং নরম সব পথ মাধ্যমে রান্না করা পর্যন্ত।
- একটি butternut স্কোয়াশ, একটি ঘন্টা এবং একটি অর্ধ জন্য ধূমপান একটি শক্তিশালী ধোঁয়া স্বাদ আছে। যখন এই অন্য রেসিপি (যেমন ধূমপান butternut স্কোয়াশ স্যুপ মত) ব্যবহৃত কিছু নিচে রান্না করা হবে। ধোঁয়া স্বাদ কমানো, অর্ধেক ধূমপান কাটা কাটা এবং চুলা বন্ধ স্কোয়াশ শেষ।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 50 |
| মোট চর্বি | 5 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 1 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 3 জি |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | ২,327 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 3 জি |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 0 গ্রাম |
| প্রোটিন | 0 গ্রাম |