সবুজ ময়দা সার ক্রিম সঙ্গে সুপ্রিম

এই সবুজ মটরশুটি কাসরোল খাদক ক্রিম, পনির, এবং বিভিন্ন আজাদ এবং seasonings সঙ্গে তৈরি করা হয়। তাজা বা হিমায়িত সবুজ মটরশুটি ব্যবহার করুন।

আপনি কি প্রয়োজন হবে

এটা কিভাবে

  1. শুধু কাঁচা টেনিস পর্যন্ত তাজা কাটা মটরশুঁটি রান্না করুন, বা হিমায়িত মটরশুটি ব্যবহার করুন, প্যাকেজ নির্দেশ অনুযায়ী রান্না; ড্রেন।
  2. পেঁয়াজ এবং পেসেল রান্না করুন (যদি আপনার তাজা প্যানডলি না থাকে তবে 1 চা চামচ শুকনো শুকিয়ে যায়) ২ টেবিলাকুব মাখন না হওয়া পর্যন্ত পেঁয়াজ টেন্ডার হয়। ময়দা, লেবু ছিদ্র, লবণ, এবং মরিচ মধ্যে মিশ্রণ। দুধ যোগ করুন; চিকেন এবং bubbly পর্যন্ত রান্না করা, ক্রমাগত stirring
  3. খরা ক্রিম এবং রান্না করা মটরশুটি মধ্যে গরম মিশ্রণ ভঙ্গ করা; সস পর্যন্ত বুদ্বুদ শুরু মাত্রা তাপ
  1. চামচ 1 থেকে 1 1/2-চতুর্থাংশ কাসারোল; উপরে উপর পনির ছিটিয়ে অবশিষ্ট 1 টেবিল চামচ ময়দা দ্রবীভূত করা; পাখি উপর রুটি এবং ছিটিয়েছে সঙ্গে টুকরা টুকরা
  2. ব্রোলেটার থেকে প্রায় পাঁচ ইঞ্চি জমবে, যেহেতু পনির গলে যায় এবং বাদামি বাদামি হয়, প্রায় 1 থেকে ২ মিনিট।
পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা)
ক্যালরি 266
মোট চর্বি 13 গ্রাম
সম্পৃক্ত চর্বি 7 গ্রাম
অসম্পৃক্ত ফ্যাট 4 গ্রাম
কলেস্টেরল 33 মিলিগ্রাম
সোডিয়াম 265 মিলিগ্রাম
শর্করা ২9 গ্রাম
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার 7 গ্রাম
প্রোটিন 8 গ্রাম
(আমাদের রেসিপি উপর পুষ্টি তথ্য একটি উপাদান ডাটাবেস ব্যবহার করে গণনা করা হয় এবং একটি অনুমান বিবেচনা করা উচিত। পৃথক ফলাফল পরিবর্তন হতে পারে।)