শুধু এই coleslaw না রঙিন, কিন্তু এছাড়াও সুস্বাদু। মধু এবং ডিয়োন সরিষার সাথে গ্র্যানি স্মিথ আপেলের টাওয়ারটি সুগন্ধযুক্ত সুগন্ধি তৈরি করে। টানা শুয়োরের মাংস এবং চিকেন স্যান্ডউইচ বা বার্গার উপর ব্যবহার করুন। অবশ্যই, এই slaw পাশাপাশি একটি চর্বি হিসাবে পরিবেশিত করা যাবে।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1/2 মাথা লাল বাঁধাকপি (কাটা)
- 1/2 মাথা সাদা বাঁধাকপি (কাটা)
- 1 বড় গাজর (কাটা)
- 1 কাপ (240 এমএল) জিকমা (কাটা)
- 1 গ্র্যানি স্মিথ আপেল (বীজ, cored, এবং কাঁটা)
- ২ টি হরিণ পেঁয়াজ (চিনি)
- ২ টেবিল-চামচ (30 মিলিগ্রাম) জলপাই তেল
- 2 টেবিল-চামচ (30 মিলিলিটার) সিডার ভিনেগার
- ২ টেবিল চামচ (30 মিলিগ্রাম) মধু
- 2 টেবিল-চামচ (30 মিলিগ্রাম) মেয়োনিজ
- 1 টেবিল-চামচ (15 মিলিলিটার) ডিজোন সরিষা
- 1 টি চামচ (5 এমএল) লবণ
- 1 টি চামচ (5 এমএল) ক্যারয়া বীজ
- 1/2 চা চামচ (২.5 এমএল) কালো মরিচ
এটা কিভাবে
- একটি বড় বাটি মধ্যে ভিনেগার, মধু, mayonnaise, সরিষা, জলপাই তেল, লবণ, মরিচ, এবং caraway বীজ একত্রিত করুন।
- মিশ্রণ যাও বাঁধাকপি, সবুজ পেঁয়াজ, গাজর, আপেল, এবং jicama যোগ করুন
- ভর্তি আগে 1 ঘন্টা জন্য কোট, আবরণ এবং রেফ্রিজারেট মধ্যে টস যাও টস
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 208 |
| মোট চর্বি | 10 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 4 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 3 জি |
| কলেস্টেরল | 1 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 405 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 30 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 10 গ্রাম |
| প্রোটিন | 5 গ্রাম |