গাজর গ্রিল দ্রুত এবং সহজ, কিন্তু আপনি কিছু গন্ধ যোগ করতে চান তবে আপনি তাদের baste প্রয়োজন করতে যাচ্ছে। এই চিনির গ্লাস খুব শেষ হয়ে যায় তাই এটি পুড়ে যাবে না, কিন্তু এটি কিছু মহান শূকর গাজর করবে।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 ডজন সম্পূর্ণ
- গাজর (peeled)
- 1/3 কাপ / 80 এমএল কমলা রস
- 1/4 কাপ / 60 মিলি লঙ্কা বাদামি
- 2 চামচ / 10 মি.লি. ময়দা
- 2 টেবিল চামচ জলপাই তেল
- লবণ এবং মরিচ টেস্ট করুন
এটা কিভাবে
- একটি সসপ্যান মধ্যে কমলা রস, বাদামী চিনি, এবং মাখন একত্রিত করুন। সতেজ হওয়া পর্যন্ত এটি ঘন ঘন শুরু।
- তাপ থেকে সরান এবং সেট একপাশে।
- এদিকে, রান্নার গ্রেটে গ্রিল ও তেল লাগাতে হবে।
- একটি মাঝারি তাপ উপর গ্রিল উপর গাজর রাখুন
- গাজর গ্রিল, গাজর আকারের উপর নির্ভর করে প্রায় 4 থেকে 5 মিনিটের জন্য ঘুরান।
- হিসাবে গাজর নরম করা শুরু, গ্লাস সঙ্গে বুরুশ।
- গাজর গাট্টা (প্রায় 3 থেকে 4 আরও মিনিট) গাঢ় অন্ধকার শুরু পর্যন্ত রান্না করা অবিরত।
- লবণ এবং মরিচ সঙ্গে হালকাভাবে সিজন সরান এবং অবিলম্বে পরিবেশন করা।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 192 |
| মোট চর্বি | 6 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 2 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 4 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 3 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | ২২1 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 34 জি |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 7 গ্রাম |
| প্রোটিন | 2 গ্রাম |