এই সহজ মিষ্টি আলু ম্যাপেল সিরাপ, বাদামী চিনি, এবং দারুচিনি একটি অবিশ্বাস্য মিশ্রণ সঙ্গে চকচকে হয়। কাঁচা মরিচের গুঁড়ো আধা কেবিনে কাটা হয়, তাই একই রকম রেসিপিগুলির তুলনায় তারা কম সময় নেয়।
একটি হ্যাম ডিনার বা শুয়োরের মাংস chops সঙ্গে সুস্বাদু caramelized মিষ্টি আলু পরিবেশন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 2 পাউন্ড মাধ্যম
- মিষ্টি আলু
- 1/4 কাপ মাখন
- 1/4 কাপ ম্যাপেল সিরাপ
- 1/4 কাপ হালকা বাদামী চিনি (দৃঢ়ভাবে বস্তাবন্দী)
- 1/2 চা চামচ দারুচিনি
এটা কিভাবে
- মিষ্টি আলু গুঁড়ো এবং তারপর একটি বড় saucepan মধ্যে রাখুন; জল দিয়ে ঢেকে
- একটি ফ্যাকাশে মিষ্টি আলু আনুন; কম তাপ হ্রাস, প্যান আবরণ, এবং প্রায় 5 থেকে 7 মিনিট জন্য রান্না, বা শুধু টেন্ডার পর্যন্ত। ভাল খাদ।
- 350 ডি থেকে চুলা Preheat
- আটা শীতল করার জন্য যথেষ্ট শীতল হয়, তাদের ছিঁড়ে এবং চুনগুলি বা পুরু স্লাইসের মধ্যে কাটা।
- কাটা আপ মটর আলু একটি buttered 2-চতুর্থাংশ প্যাকিং থালা রাখুন।
- একটি saucepan মধ্যে, অবশিষ্ট উপাদানগুলি একত্রিত; মিশ্রণ ফুটবল পর্যন্ত রান্না করা বেকিং ডিশ মধ্যে আলু উপর ঢালা।
- 30 মিনিটের জন্য প্রি-পেইড ওভেনের মধ্যে বা গরম বা সুন্দরভাবে গ্লাসে রাখুন।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 265 |
| মোট চর্বি | 8 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 5 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 2 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | ২0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 64 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 48 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 5 গ্রাম |
| প্রোটিন | 3 জি |