হিমায়িত মিশ্র সবজি এই মাংসপেশি সহজ এবং সম্পূর্ণ স্বাদযুক্ত করা, এবং সবজি মিশ্রিত কিছু অতিরিক্ত পুষ্টি যোগ করুন। মাংসালোফ একটি দুর্দান্ত উপায় বাচ্চাদের তাদের সবজি খাওয়া পেতে উপায়
এটি অতিরিক্ত সুবাস এবং টেক্সচার দিতে meatloaf কিছু কাঁটাচূচ শেডার পনির যোগ করুন। প্রায় 1/2 পাউন্ডের পাতলা ময়দা শুকরের মাংসের সাথে মাংসের মাংসের সাথে মাংসের মাংসের জন্য ব্যবহার করুন।
আরো দেখুন
বেকন-আবৃত মাংস লাউফ
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 3/4 কাপ বপন দুধ
- 2 কাপ নরম রুটি কিউব
- 1/4 কাপ কাটা পেঁয়াজ
- 2 পাউন্ড স্থল মাংস গরুর মাংস
- 1 1/2 চামচ কোষার লবণ
- 2 বড় ডিম, পেটানো
- 1 টি চামচ শুকনো সরিষা
- 1 1/2 কাপ মিশ্রিত মিশ্রিত সবজিতে (10 বা 1২ আউন্স) হজম করা হয়, নির্দেশিত হিসাবে ক্রমাগত
এটা কিভাবে
350 ডিগ্রী ফারেনহাইটের জন্য চুলা গরম করুন।
একটি বড় বাটি মধ্যে, রুটি cubes উপর দুধ ঢালা এবং দুধ শোষিত হওয়া পর্যন্ত দাঁড়ানো যাক।
রুটি এবং দুধের মিশ্রণের জন্য চিকিত পেঁয়াজ, মাটির গরুর মাংস, লবণ, ডিম এবং শুকনো সরিষা যোগ করুন; ভাল মিশ্রিত সবজি মধ্যে চানা
প্রস্তুত বেকিং প্যানের মাংসের মিশ্রণটি রাখুন এবং এটি একটি আয়তাকার রুটি তৈরি করুন। বিকল্পভাবে, একটি বড় রুটি প্যান মধ্যে আস্তে প্যাক করুন।
1 1/2 ঘন্টা জন্য একটি preheated চুলা মধ্যে meatloaf বেকড।
প্যান এবং slicing আউট বাঁক আগে 5 মিনিটের জন্য দাঁড়ানো যাক।
টিপস এবং বৈচিত্র
- কেট্্্্্্্্্্প বা বর্বেউকস সসের সাথে মাষ্টলফর েুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুুু করা না যে,
- সবজি দিয়ে একসঙ্গে মাংসলফ মিশ্রণে 1 কাপ কাঁটাগাছের মিশ্রণ যোগ করুন।
- পনির স্লাইস যোগ করুন - আমেরিকান, মোজারারেলা, শেডার, ইত্যাদি - রুটি শীর্ষে এবং এটি চুলা এ ফিরে। কয়েক মিনিট জন্য, বা পনির গলিয়ে আছে পর্যন্ত বেঁকে
- বাচ্চাদের মাংসখন্ড আরো আকর্ষণীয় করতে, শাক সব্জিগুলিকে চক্চকে টুকরো করে কাটা এবং মাফিন কাপে মাংসের মিশ্রণকে বেঁধে দিন।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 365 |
| মোট চর্বি | 18 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 7 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 7 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | ২২1 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 688 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 9 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 1 গ্রাম |
| প্রোটিন | 39 গ্রাম |