মধু এবং কমলা রস এই সুস্বাদু পোকার কম্বল রোস্ট উন্নত সম্পূরক স্বাদ মধ্যে হয়। রোস্ট আপেল এবং মিষ্টি আলু দিয়ে বেকড হয়, এটি একটি পাত্র একটি চমত্কার খাবার তৈরীর
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 টি দুর্বল শুয়োর শুকনো রোস্ট (3 থেকে 4 পাউন্ড, ফ্যাট ট্রিমেড)
- 1 টি চামচ উদ্ভিজ্জ তেল
- 1/3 কাপ মধু
- 1/4 কাপ কমলা রস
- 1/4 কাপ হিমায়িত আপেলের রস মনোনিবেশ (thawed)
- 2 চা চামচ মাটি কালো মরিচ
- 1 টেবিল চামচ বাদামি চিনি (বোঁচকা)
- 3 বড় মিষ্টি আলু (চতুর্ভুজ)
- 3 বড় আপেল (cored এবং চতুর্ভুজ)
এটা কিভাবে
- 375 এফ থেকে চুলা Preheat
- মাঝারি উচ্চ তাপ উপর উদ্ভিজ্জ তেল এবং স্থান সঙ্গে একটি বড় ovenproof ডাচ ওভেন কোট। যখন খুব গরম, পোকার রোস্ট যোগ করুন। কুকুর, রোস্ট হিসাবে আপনি হিসাবে রান্না করা পর্যন্ত সব পক্ষের browned হয়, প্রায় 6 মিনিট। তাপ থেকে সরান.
- একটি মাঝারি বাটি মধ্যে মধু, কমলা রস, আপেলের রস মনোনিবেশ, মরিচ, এবং বাদামী চিনি মিশ্রিত। শুকরের মাংস রোস্ট উপর চামচ শুকরের মাটির কাছাকাছি মিষ্টি আলু রাখুন 2 ঘন্টা জন্য আবরণ এবং বেকিং পোকার কমপক্ষে 145 F নিবন্ধিত করা উচিত একটি তাত্ক্ষণিক-পড়া থার্মোমিটার, শুয়োরের মাংসের জন্য সর্বনিম্ন নিরাপদ তাপমাত্রা।
- শুকরের মাংস কাছাকাছি আপেল কোয়ার্টার রাখুন 20 মিনিট, বা আপেল শুধু টেন্ডার হয় পর্যন্ত, ঘষিয়া তুলিয়া ফেলা, ঘন ঘন, প্রায়শই দারুণ। স্লাইসিং আগে 10 মিনিটের জন্য শুয়োরের মাটি রাখুন। শুকনো ভুট্টা ভুট্টা, মিষ্টি আলু এবং আপেল সঙ্গে কাটা পরিবেশন।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 533 |
| মোট চর্বি | 24 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 8 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 11 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 1২9 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 105 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 33 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 2 গ্রাম |
| প্রোটিন | 46 গ্রাম |