যদি আপনি গ্লুটেন-মুক্ত খেয়ে থাকেন, আপনি জারড স্প্যাগেটি সস ব্যবহার করছেন, তাহলে উপকরণগুলিকে দ্বিগুণ পরীক্ষা করুন, কারণ অন্যান্য উপাদানের গম এবং গ্লুটেন-মুক্ত। উপভোগ করুন!
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুযায়ী প্রস্তুত 1 কাপ কুইনো
- 2/3 কাপ
- মারিনারা সস , কোন প্রকার
- 2 টেবিল চামচ ভাজা বা শুকনো পেমেশান পনির, বা স্বাদ
- ঐচ্ছিক: হিমায়িত thawed veggies, লবণ এবং মরিচ, তাজা snipped বেসিল
এটা কিভাবে
উষ্ণ গরম কুইনো স্টোভপপ বা মরিনরা সস দিয়ে মাইক্রোওয়েভের সাথে ভালভাবে উত্তপ্ত হওয়া পর্যন্ত। ভাজা Parmesan পনির মধ্যে সাফ করুন। যদি আপনি চান, কিছু হিমায়িত হিমায়িত veggies মধ্যে সরাতে, লবণ এবং মরিচ একটি বিট, বা কিছু তাজা ইতালীয় আজ, যেমন বেসিল হিসাবে সঙ্গে বন্ধ এটি বন্ধ।
আপনার দ্রুত এবং সহজ quinoa marinara সস মধ্যে উপভোগ করুন।
আরও দেখুন: সবচেয়ে সহজতম সাদাসিধা marinara রেসিপি আপনি কখনও খুঁজে পাবেন
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 357 |
| মোট চর্বি | 15 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 5 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 6 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 89 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 151 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | ২0 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 3 জি |
| প্রোটিন | 33 গ্রাম |