মদ্যপ ডিম তৈরি করতে মাইক্রোওয়েভ ব্যবহার করছেন? হ্যাঁ! এই রেসিপি সহজ হতে পারে না। এটা এত সহজ, আসলে, বাচ্চারা এই ডিমগুলিকে নিজেদের করে তুলতে পারে। এবং শ্রেষ্ঠ অংশ হল এই poached ডিম স্বাদ হিসাবে ভাল হিসাবে ভাল (বা ভাল) আপনি একটি প্যান মধ্যে তৈরি poached ডিম তুলনায়
এই রেসিপি কী আপনি ডিম overcook না নিশ্চিত করতে হয় আজকের দিনে মাইক্রোওয়েভ ওভেনগুলি এত শক্তিশালী হয়ে গেলে, আপনার কাজগুলি সম্পন্ন হওয়ার 30-40 সেকেন্ডের আগে শুধুমাত্র আপনার ডিম গরম করার প্রয়োজন হতে পারে। এই রেসিপি প্রায় কয়েক বার নিখুঁত রান্নার সময় পেরেক দিয়া আটকান।
এই ডিমগুলিকে চটকানো তাজা শাকসব্জিতে আহারের সাথে পরিবেশন করুন , ইংরেজি মফিনের সাথে হোলানান্দায় সস , অথবা স্যালাড, হ্যাশ বা এমনকি পিজা!
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 2 বড় ডিম
- কোষের লবণ এবং তাজা ময়দা কালো মরিচের স্বাদ
এটা কিভাবে
- একটি মাইক্রোওয়েভ-নিরাপদ কফি কাপ বা 1/2 কাপ জল দিয়ে কাচ বা মাইক্রোওয়েভ-নিরাপদ তরল পরিমাপের কাপটি পূরণ করুন। কাপ মধ্যে 1 ডিম ক্র্যাক কাপ উপরে একটি সসার রাখুন, যাতে এটি সম্পূর্ণরূপে খোলার আবরণ
- 30 থেকে 60 সেকেন্ড পর্যন্ত উচ্চমাত্রায় মাইক্রোওয়েভের মাধ্যমে ডিমের সাদাটি রান্না করা হয়, তবে এখনো কেন্দ্রের মধ্যে ইস্কুল এখনও ফুলে যায়।
- একটি তাজা কাপ অন্যান্য ডিমের সঙ্গে পুনরাবৃত্তি করুন। পরিবেশন আগে লবণ এবং মরিচ সঙ্গে ঋতু।
ডগা
আপনি রান্না সময় একটি বিট কাছাকাছি খেলা করতে পারেন। ছোট খাটো সময় দিয়ে শুরু করুন এটি মাধ্যমে রান্না করা হয় কিনা দেখতে ডিম সাদা দেখতে। না হলে, 10 সেকেন্ডের ইনক্রিমেন্টে রান্নার জন্য অবিরত রাখুন।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 347 |
| মোট চর্বি | 23 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 8 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 9 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 904 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 644 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 2 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 0 গ্রাম |
| প্রোটিন | 31 গ্রাম |