এই স্টাফ করা শুয়োরের মাংস chops সত্যিই সুস্বাদু হয়। যদি আপনি নীল পনিরের ফ্যান না হন, তাহলে আপনি একই জিনিসপত্রের সাথে আরেকটি পনির ব্যবহার করতে পারেন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 4 শুকরের মাংস পাঁজর চোপ , প্রায় 1 1/2 ইঞ্চি পুরু
- 1/3 কাপ / 80 এমএল ভাঙা নীল পনির
- 1/4 কাপ / 60 মিলি চিকেন পিক্যান্স
- 1 টি হরিণ পেঁয়াজ, পাতলা পাতলা
- 2 রসুন রসুন, minced
- 1 টি চামচ / 5 এমএল ওরচেস্টারশায়ার সস
- 1/2 চা চামচ / 2.5 এমএল লবণ
- 1/2 চা চামচ / 2.5 এমএল সাদা মরিচ
এটা কিভাবে
মাঝারি উচ্চ তাপ জন্য Preheat গ্রিল চর্বি ছাঁটা এবং প্রতিটি চপাটে একটি পকেট করা। লবণ এবং মরিচ সঙ্গে সিজন chops। একটি ছোট বাটি মধ্যে অবশিষ্ট উপাদান এবং প্রায় প্রতিটি চিপ মধ্যে 1/4 কাপ মিশ্রণ উপাদান জড়ো করা। বন্ধ করার জন্য চাপুন যদি অত্যধিক ভারী হয়, পোড়ের চপ বন্ধ করার জন্য টুথপিক ব্যবহার করুন এবং ছড়িয়ে পড়া ছড়িয়ে পড়া থেকে বিরত থাকুন। গ্রিল রাক উপর চোপড় রাখুন এবং 30-35 মিনিট জন্য রান্না করা বা অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা পৌঁছে না পর্যন্ত 160 ডিগ্রী এফ।
একবার রান্না, গ্রিল থেকে অপসারণ এবং আপনার প্রিয় পাশের খাবারের সাথে পরিবেশন করা।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 534 |
| মোট চর্বি | 31 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 10 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 13 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 14২ মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 554 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 13 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 2 গ্রাম |
| প্রোটিন | 49 গ্রাম |