পাতলা শুকরের মাংস chops তারা একটি সহজ Boursin পনির সস সঙ্গে জোড়া যখন কল্পিত স্বাদ সঙ্গে একটি সহজ skillet খাবার তৈরি। যদি আপনি ওয়াইনের সাথে রান্না করতে না পারেন তবে একটু দ্রাক্ষারস সসকে সুস্বাদু করতে সাহায্য করে কিন্তু মুরগির শসা দিয়ে আলাদা করে।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 8 বোতলহীন পোকার চোপ, প্রায় 3/4-ইঞ্চি পুরুত্ব
- কোষের লবণ এবং তাজা ময়দা কালো মরিচ, স্বাদ যাও
- ড্রেজিং জন্য 3 থেকে 4 টেবিল চামচ ময়দা ,.
- 2 টেবিল চামচ জলপাই তেল
- 1/2 কাপ মুরগির মাংস
- 1/4 কাপ লাল ওয়াইন
- 1 প্যাকেজ (5.2 ounces) রসুন এবং আজ বা মরিচ সঙ্গে Boursin পনির
- 1/4 চা চামচ কালো মরিচ
এটা কিভাবে
- ময়দা দিয়ে লবণ দিয়ে সামান্য মাখনের গুঁড়ো এবং দারুচিনির মাটি দিয়ে দারুচিনি গুঁড়া করুন।
- একটি বৃহৎ স্কিনেটে মাঝারি তাপ উপর তেল গরম করুন; বাদামি বাদামের চোপড় প্রতিটি দিকের প্রায় 3 মিনিটের জন্য।
- মুরগির মাংস এবং লাল ওয়াইন যোগ করুন; একটা ফোঁড়া আনতে.
- 5 মিনিটের জন্য মাঝারি-নিম্ন এবং উষ্ণমন্ডলটি ঢেকে রাখুন।
- 10 মিনিট ধরে কভার করুন এবং সিদ্ধ করুন।
- Boursin পনির এবং মরিচ যোগ করুন; রান্না করা, পনির ক্রমাগত পর্যন্ত ক্রমবর্ধমান বিরক্ত করা হয়। পনির সস সঙ্গে chops পরিবেশন
- চকলেট বা বেকড আলু এবং আপনার প্রিয় সবজি বা একটি সুস্বাদু দৈনন্দিন পরিবার খাবার জন্য একটি ভাজা সালাদ সঙ্গে চোপড় পরিবেশন।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 807 |
| মোট চর্বি | 46 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 17 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | ২0 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 251 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 634 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 1২ গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 1 গ্রাম |
| প্রোটিন | 80 গ্রাম |