কিভাবে ফ্রন্টে মাতাল, ক্রিম সস , ওয়াইন, এবং ডেজার্ট দিয়ে ভর্তি করা সুবিধামূলক মাল্টি-কোর্স খাবার খেতে পারে এবং কোনও আউন্স পান না? আপনি এই অসম্ভব মনে হতে পারে কিন্তু না, এটি সঠিক এবং আপনি এটি খুব করতে পারেন। এখানে ফরাসি মত খাওয়া কিভাবে এবং এখনও ওজন হারান, অসাধারণ।
অসুবিধা: সহজ
সময় প্রয়োজন: 1 ঘন্টা, দৈনিক
এখানে কীভাবে?
সকালের নাস্তা খাও. হাতে আপনার কী, ফোন, এবং কফি সঙ্গে দরজা জন্য দানি? যে বাধ্যতামূলক সকালে মিটিং জন্য বিশ মিনিটের দেরী থাকার ব্রেকফাস্ট লাফানোর জন্য কোন অজুহাত। অনেক গবেষণা দেখিয়েছে যে, তারা নিয়মিতভাবে ব্রেকফাস্ট খাওয়ার সময় লোকেরা তাদের ওজন বজায় রাখতে সক্ষম। এই ফরাসি ডায়েট কিভাবে সম্পর্কিত? ফরাসি কখনও একটি খাবার এড়িয়ে যান। একটি দই, একটি আপেল , এবং একটি নেতিবাচক নেকলেস একটি প্রাকৃতিক শক্তি বৃদ্ধির জন্য দরজা আউট পথটি যে আপনার বিপাক এবং সমস্ত দিন দীর্ঘ চর্বি পোড়া উত্সাহিত করবে। ভাল এখনও একটু আগে আপ পেতে এবং বসতে এবং আপনার ব্রেকফাস্ট চুপ করে এবং steadily খাওয়া ওজন কমানোর এমনকি ভাল।
কফি ব্রেক নেভিগেশন সতর্ক থাকুন স্নাইকিং ফ্রান্সে কার্যত অস্পষ্ট হয়। এখন ধীরে ধীরে pastries থেকে দূরে, ফ্রান্সে এটি প্রধানত ব্রেকফাস্ট জন্য সংরক্ষিত হয়। এটা ঐটার মতই সহজ.
একটি পূর্ণ খাবার খান একটি পূর্ণ খাবার খাওয়া সবচেয়ে স্পন্দিত অভ্যাস যে ফরাসি আলিঙ্গন এক। এরা সাধারণত খাবারগুলি খাওয়া করে থাকে যা সাধারণত রুটি, ক্রিম সস, ডেজার্ট এবং ওয়াইন অন্তর্ভুক্ত বিভিন্ন কোর্স দ্বারা গঠিত। কী হল যে তারা ধীরে ধীরে ক্ষুদ্র অংশগুলোকে সুস্বাদু করে তোলার চেষ্টা করে, তবে খাবারের পুরো বর্ণের মধ্যে সব কিছু খেতে হয়, যা তাজা ও মজাদার হতে পারে।
বাগানটি নমুনা ফরাসী রন্ধনপ্রণালী ফলের এবং উদ্ভিজ্জ কোর্স দ্বারা পূর্ণ, তাদের বেশিরভাগই ঋতুগত বৈশিষ্ট। আপনার উত্পাদন বিভাগে যান বা স্থানীয় কৃষকের বাজারে যান এবং আপনার রান্নাঘর ব্যবহার করার জন্য বাগান-তাজা উপাদানগুলি কিনতে কিছু সময় নিন।
ওয়াইন একটি গ্লাস উপভোগ করুন ফরাসিরা ঐতিহ্যগতভাবে তাদের খাবারের সাথে একটি গ্লাস ওয়াইন নিয়ে আনন্দ উপভোগ করে। দ্রাক্ষা ত্বক একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যৌগ যার ফলে ওজন হ্রাস এবং সামগ্রিক ভাল স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে রিসেটরাট্রোল এডস। এই কি আপনি প্রতিটি খাবার সঙ্গে ককটেল ফিরে ঠক্ঠক্ বা আপনার লাঞ্চ বিরতি পানীয় শুরু করতে অনুমতি দেয়? কোন সুযোগ নেই! শুধু যখন আপনি করতে পারেন তখন অন্য মদ্যপ পানীয় জন্য ওয়াইন প্রতিস্থাপন করার চেষ্টা করুন। এবং মনে রাখবেন, সবসময় আলোর পানীয় দায়িত্বপূর্ণভাবে - ফ্রান্স দীর্ঘ দীর্ঘ জীবন এবং তাই আপনি উচিত!
সক্রিয় পান লিফট একটি ক্রীতদাস না। গবেষণায় দেখা গেছে যে সারা বিশ্বে নিয়মিতভাবে দশ মিনিটের মাঝারি কার্যকলাপে মানুষজন স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে সহায়তা করে। সরল ফরাসি এই সত্য প্রমাণ জীবিত হয়। প্রাইভেট বা পাবলিক ট্রান্সপোর্টের বদলে তারা প্রায়ই ঘোরাঘুরি করে। আপনি একটি ম্যারাথন জন্য প্রশিক্ষণের প্রয়োজন নেই। শুধু সিঁড়ি বা আপনার গাড়ির অতিরিক্ত কার্যকলাপ মধ্যে ছিঁচকে গ্যারেজের পাশে আপনার পার্ক পার্ক।