একটি বৃহত ভিড় জন্য একটি নিখুঁত আকাশকোষ প্রয়োজন? কিছুই কৃমি spinach এবং artichoke ডুব একটি বড় বাটি beats। বিশেষ করে একটি পার্টি বা ক্রীড়া খেলা রাতে! এটি সবসময় একটি আঘাত এবং সর্বদা প্রথম জিনিস অদৃশ্য হয়।
এই রেসিপি spinach এবং artichokes পূর্ণ এবং একটি মাখনের মতো সস মধ্যে বেষ্টিত হয়। রসুন এবং বিভিন্ন ধরণের পনির দিয়ে তৈরি করা, এই থালাটি স্টোভের উপরে সহজেই তৈরি করা যায় অথবা যদি আপনি এটি সেট করতে এবং ভুলে যেতে চান তবে crockpot এ নিক্ষেপ করা হবে।
এটি কিছু সুন্দর toasted baguette চক্র, tortilla চিপস বা ক্র্যাকার সঙ্গে পরিবেশন করা। এটা এমনকি তাজা এবং Crunchy crudité সঙ্গে পরিবেশন করা যেতে পারে। এটা সম্পূর্ণ সুস্থ করে তোলে, ঠিক?
এই রেসিপি কম চর্বি সংস্করণ সঙ্গে বাদাম ক্রিম এবং ক্রিম পনির প্রতিস্থাপন করে এবং মেনিনজ (শুধুমাত্র আরো খনি ক্রিম সঙ্গে প্রতিস্থাপন) কম ক্যালোরি করা যাবে। আপনি স্বাস্থ্য ফ্যাক্টর আপ করতে চান, আপনি হিমায়িত spinach সঙ্গে চটকানো, হিমায়িত কালে যোগ করতে পারেন।
আপনি এটি পরিবেশন কোন ভাবেই, সুস্থ বা decident, এটি আপনার দলের কেন্দ্র হতে নিশ্চিত!
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 টিপা জলপাই তেল
- 1 মাঝারি পেঁয়াজ (ডাইংস)
- 3 cloves রসুন (minced)
- 1 (10-আউন্স) প্যাকেজ হিমায়িত spinach (আংশিকভাবে ভাঙা; এটি ঠিক আছে যদি এটি এখনও হিমায়িত হয়)
- হিমায়িত artichokes 14 আউন্স (আংশিকভাবে thawed এবং প্রায় কাটা; ক্যানড artichokes ব্যবহার করতে পারেন)
- 1 (8-আউন্স) প্যাকেজ ক্রিম পনির
- 1/2 কাপ খরা ক্রিম
- 1/4 কাপ মেয়োনিজ
- 1/4 কাপ চেষর পনির
- 1 কাপ পাত্রে পনির (ভাজা)
- 1/2 কাপ পানব্বো রুটি crumbs
- লবণ এবং মরিচ টেস্ট করুন)
এটা কিভাবে
- 350 ডি থেকে চুলা Preheat
- মাঝারি তাপে একটি মাঝারি আকারের পাত্রের মধ্যে জলপাই তেল গরম করুন ড্রেসড পেঁয়াজ এবং ময়দা রসুন যোগ করুন এবং কম তাপ চালু করুন। পেঁয়াজ নরম এবং সুগন্ধি পর্যন্ত 5 থেকে 10 মিনিট পর্যন্ত Sauté।
- প্যান্ট এবং spinach এবং artichokes যোগ করুন পাত্র এবং যতক্ষণ না তারা মাধ্যমে উষ্ণ হয়। মাংসপিন্ড তার সুন্দর সবুজ রঙ হারান না যাতে overcook না সাবধান।
- ক্রিম পনির, খরা ক্রিম এবং mayonnaise যোগ করুন তারা সম্পূর্ণরূপে spinach এবং artichokes মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা হয় যতক্ষণ সরান।
- ময়দার সাথে চিমনি পনির এবং 3/4 কাপ পামেশনের পনির এবং সিজনে লবণ এবং মরিচের সাথে স্বাদ যোগ করুন।
- একটি greased casserole থালা স্পিন এবং artichoke ডুব যোগ করুন। অবশিষ্ট Parmesan পনির সঙ্গে Panko টান এবং ডুব উপরে উপরে সমানভাবে ছিটিয়ে। আপনি এই সময় এগিয়ে এটি করা হয় এই মুহুর্তে আপনি ডুব ফ্রিজ করতে পারেন।
- যখন আপনি এটি বেকিং করতে প্রস্তুত, চুলা মধ্যে ডিপ এবং প্রায় 20 মিনিট জন্য, বা গরম এবং bubbly পর্যন্ত ডেক রাখুন। আপনি পূর্বে ডুব ফ্রিজ ছিল তাহলে বেলে সময় আর হবে।
- টোস্টেড ব্যাগেট স্লাইস বা টুর্নামেন্ট চিপস দিয়ে পরিবেশন করুন!
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 269 |
| মোট চর্বি | ২0 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 9 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 5 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 45 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 430 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 15 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 2 গ্রাম |
| প্রোটিন | 10 গ্রাম |