এই সহজ ডিশ সময় আগে তৈরি করা এবং আপনি খাওয়া প্রস্তুত করতে পারেন যখন দ্রুত grilled করা যাবে। এটি একটি দুর্দান্ত ক্ষুধা তৈরি করে তোলে। রেসিপি তৈরি করে 6 টি ক্বাব ।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 30 টা প্যানী ( কুটির পনির )
- 18 চেরি টমেটো
- 3 সবুজ ঘণ্টা মরিচ 2 "স্কোয়ারে কাটা
- 1 কাপ দই
- ২ টেবিল চামচ রসুনের পেস্ট
- 1 টেবিল চামচ মরিচ গুঁড়া
- 1/2 চামচ গুড়গুড় গুঁড়া
- ২ টেবিল-চামচ ধনে গুঁড়া
- 1 টি চামচ জিরা বীজ ভুনা করা এবং কড়া মাটি
- লবনাক্ত
- 1/2 লেবু গয়না থেকে
এটা কিভাবে
- ধনে, জিরা, মরিচ এবং সুগন্ধি গুঁড়ো এবং রসুনের পেস্ট দিয়ে দই পাকিয়ে দিন। স্বাদ যাও লবণ যোগ করুন একটি মসৃণ পেস্ট পেতে ঝাড়া।
- এই পেস্ট এবং কোট ভাল প্যানের কিউব যোগ করুন। কয়েক ঘন্টার জন্য marinate করার অনুমতি দিন।
- কাঠের বারবিকিউ স্কুয়ারে, চেরি টমেটো এবং সবুজ ঘণ্টা মরিচ স্কোয়ারের সাথে প্যানারের বিকল্প কিউব
- একটি বারবিকিউ বা ভাজাভুজি উপর গ্রিল পর্যন্ত আপনার পছন্দ অনুযায়ী সবজি নরম হয়।
- লেবু একটি সিকুয়ে সঙ্গে পরিবেশন এবং পরিবেশন করা।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 1253 |
| মোট চর্বি | 51 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | ২0 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 9 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 197 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 4,195 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 67 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 8 গ্রাম |
| প্রোটিন | 13২ গ্রাম |