যদি আপনি একটি সুপার সহজ casserole খুঁজছেন আপনি মিনিট করতে এবং একটি ভিড় ভোজন করতে ব্যবহার করতে পারেন, এই হল। Pesto Meatballs এবং Orzo আমার প্রিয় খাবার তিনটি একটি সংমিশ্রণ: pesto, meatballs, এবং orzo পাস্তা
এটি একটি কিছু আহারযুক্ত রসুনের রুটি দিয়ে পরিবেশন করুন এবং একটি সুস্বাদু সবুজ সালাদ কাটা মাশরুম এবং সামান্য দ্রাক্ষা টমেটো দিয়ে সম্পূর্ণ এবং সহজে খাবারের জন্য নিক্ষেপ করুন। আপনি এই রেসিপি অন্যান্য উপাদানের যোগ করতে পারেন, রান্না করা পেঁয়াজ বা কিছু কাটা বল মরিচের মত যদি আপনি চান।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 (16-আউন্স) প্যাকেজ orzo পাস্তা
- 1 (16-আউন্স) প্যাকেজ হিমায়িত precooked meatballs, thawed, বা বেকড
- সহজ Meatballs
- 1-1 / 2 কাপ শিশুর হিমায়িত মটরশুটি
- 1 (16-আউন্স) জার আলফ্রেডো সস
- 1 (6 থেকে 7-আউন্স) ধারক বেসিল প্যাথি
- 1/3 কাপ খরা ক্রিম
- 1/4 কাপ দুধ
- 1/4 কাপ ভাজা Parmesan পনির
এটা কিভাবে
350 ডিগ্রী ফারেনহাইট আগে চুলা Preheat ননস্টিক রান্নার স্প্রে দিয়ে ২-1 / ২ কোয়ার্টার কাসারলেস ডিমের সাথে স্প্রে করুন এবং একপাশে সেট করুন।
পানি ফুটানোর জন্য একটি বড় পাত্র আনো. Orzo যোগ করুন এবং প্রায় al dente পর্যন্ত প্রস্তুত, প্যাকেজ প্রস্তাবিত তুলনায় প্রায় 1 মিনিট কম রান্নার সময়। মটরশুটি চালানো এবং মটরশুটি উপর পাস্তা নিষ্কাশন; সব পাত্র থেকে ফিরে
মটরশুটি, আলফ্রেডো সস, পেস্টো, এবং পাতলা কাঁচা পাত্র এবং মটরশুটি পাত্রের মধ্যে যোগ করুন এবং আলতো করে মিশ্রিত করুন।
আলফ্রেডো সস জার মধ্যে দুধ ঢালা, ঢাকনা বন্ধ করুন, এবং ঝাঁকি; পাস্তা মিশ্রণ যোগ করুন এবং জালিয়াতি। (এটি করার মাধ্যমে আপনি জাল থেকে আলফ্রেডো সস বেশি পেতে পারেন।)
সম্পূর্ণ মিশ্রণ প্রস্তুত 2-1 / 2 চতুর্থাংশ Casserole থালা মধ্যে এবং Parmesan পনির সঙ্গে শীর্ষ ঢালা। ২5 থেকে 35 মিনিটের জন্য বাজানো পর্যন্ত বাথরুম বক্ররেখা পর্যন্ত এবং উপরেরটি বাদামি থেকে শুরু হয়।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 473 |
| মোট চর্বি | 11 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 5 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 4 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 59 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 368 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 63 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 13 গ্রাম |
| প্রোটিন | 33 গ্রাম |