এই জনপ্রিয় উচচির স্কোয়ার সবসময় একটি আঘাত হয় Quiche- মত চৌকো প্রস্তুত এবং বেঁধ একটি স্ন্যাপ হয়। রেসিপি বিস্কুট মিশ্রণ ব্যবহার করে। এই বিস্কুট পিষ্টক মিশ্রণ বিকল্প হিসাবে স্কয়ার হিসাবে ভাল করা যেতে পারে।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 কাপ বিস্কুট মিশ্রণ (যেমন Bisquick হিসাবে)
- 2 টেবিল চামচ চিকেন প্যানড্লি (তাজা)
- 1/4 চা চামচ শুকনো পাতা oregano
- 1/4 চা চামচ কালো মরিচ
- 1/2 চা চামচ লবণ (বা স্বাদ)
- ড্যাশ রসুন গুঁড়া
- 4 বড় ডিম (হালকাভাবে পেটানো)
- 1/4 কাপ উদ্ভিজ্জ তেল
- 1/2 কাপ grated Parmesan পনির
- 3 কাপ জকচিনি (পাতলা কাটা, unpeeled)
- 1/2 কাপ পেঁয়াজ (আধা কাপ)
এটা কিভাবে
- 350 F তে চুলা গরম করুন
- মাখন একটি 9-by-13-by-2-inch বেকিং প্যান।
- একটি বড় বাটি মধ্যে, বিস্কুট মিশ্রণ, parsley, oregano, মরিচ, লবণ, এবং রসুন গুঁড়া মেশান।
- একটি ছোট বাটি মধ্যে, আলতোভাবে হাঁটা না হওয়া পর্যন্ত ডিম ডিম।
- পেঁয়াজ পনির মধ্যে whisk তারপর উদ্ভিজ্জ তেল ডিম মধ্যে এবং তারপর ঝিম কাটা আখের গুঁড়ো এবং আদা দিয়ে কাটা পেঁয়াজ।
- প্রস্তুত বেকিং প্যান মধ্যে মিশ্রণ ঢালা।
- প্রায় 30 মিনিটের জন্য প্রি-পেইড ওভেনের মধ্যে স্যুপ করুন, বা হালকা বাদামে না হওয়া পর্যন্ত।
- সামান্য ঠান্ডা যাক এবং তারপর স্কোয়ার মধ্যে কাটা
- একটি আটা বা সাইড ডিশ হিসাবে Parmesan zucchini স্কয়ার পরিবেশন।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 103 |
| মোট চর্বি | 8 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 2 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 4 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 73 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 231 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 5 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 0 গ্রাম |
| প্রোটিন | 4 গ্রাম |