আপনি যদি সম্প্রতি নিরামিষ হয়েছেন, তাহলে আপনি আপনার প্রিয় কিছু খাবারের জন্য আকাঙ্ক্ষা করতে পারেন। চিকেন মশলা দীর্ঘদিন ধরে অনেকের জন্য পছন্দ করেছেন, বিশেষ করে ইংল্যান্ডে। মুরগির মশলা ভালো লাগে? এটি সম্পূর্ণরূপে নিরামিষ তৈরি করার জন্য একটি চিকেন বিকল্প দিয়ে চেষ্টা করুন! এখানে কিভাবে।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 টি নিরামিষ মুরগির বিনামূল্যে চিকেন (2-ইঞ্চি কিউব মধ্যে কাটা)
- 1 পেঁয়াজ (ডাইংস)
- 1 চা চামচ রসুন (চূর্ণ)
- 1 চা চামচ আদা (চূর্ণ)
- 1 থেকে ২ টেবিল চামচ মুরগির মাষল মশলা
- 1/2 কাপ টমেটো (আদা কাটা)
- 1 টি চামচ সিলানো (কাটা)
- 1 টেবিল চামচ জলপাই তেল
- 1 কাপ জল
এটা কিভাবে
- পেঁয়াজ, রসুন এবং তেলের আদা পর্যন্ত হালকা বাদামে।
- মসলা মশলা এবং sautee আরো 2 মিনিট যোগ করুন।
- টমেটো যোগ করুন এবং অন্য 10 মিনিট রান্না করুন।
- চিকেন ফ্রি চিকেন যোগ করুন এবং অতিরিক্ত 5 মিনিট পানি যোগ করুন যতটা প্রয়োজনীয় পানি যোগ করুন।
- চালের উপর পরিবেশন করুন
নিরামিষভোজী "চিকেন" মাসালা কারি রেসিপি সৌজন্যে আপনার হার্ট ন্যাশনাল ফুডস অনুসরণ করুন
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 353 |
| মোট চর্বি | 21 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 5 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 10 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 105 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 567 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 5 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 1 গ্রাম |
| প্রোটিন | 34 জি |