একটি দক্ষিণ-পশ্চিম-শৈলীর নিরামিষ মরিচ কাসারলেস রেসিপি তৈরি করা হয় প্রাক-তৈরি বা ক্যানংসযুক্ত মুরগির মাংস, মাংস, এবং চূর্ণ মুরগি চিপস সঙ্গে শীর্ষস্থানে। এই সহজ চিনি কাসারেলটি চুলা মধ্যে এবং টেবিলে সম্মুখের দিকে পেতে দীর্ঘ সময় লাগবে না।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 পেঁয়াজ, ছোট কাটা
- 3 রসুন রসুন, minced
- 1 টি চামচ জিরা
- 1 চামচ জলপাই তেল
- প্রায়. 2 কাপ ভুট্টা tortilla চিপস, চূর্ণ এবং বিভক্ত
- 1 15 আউন্স-এ নিরামিষভালা
- 1 15-আউন্স পারেন
- পিনটো বা নৌবাহিনী
- 1 15-আউন্স মাতাল করতে পারেন
- 1 4-আউন্স হালকা হতে পারে
- সবুজ মিষ্টি , কাটা
- 1 কাপ ভাজা চেষর পনির
এটা কিভাবে
- 350-F এর জন্য চুলা প্রাক-তাপ
- পেঁয়াজ নরম না হওয়া পর্যন্ত পেঁয়াজ, রসুন ও জিরাতে পেঁয়াজ আধা কেজি করে প্রায় 6-8 মিনিট। একপাশে সেট করুন
- একটি বৃহৎ কাসারলেল ডিশে, অর্ধেক কুচি কুচি চিপস যোগ করুন, তারপর চিলি, পিন্টো বা নৌবাহিনী, হোমিনি, এবং সবুজ মিঠা।
- রসুন এবং পেঁয়াজ মিশ্রণ যোগ করুন।
- উপরে ছিটিয়ে পনির এবং অবশিষ্ট ভাত চিপ।
- 25-30 মিনিট জন্য ফয়েল এবং বেকিং সঙ্গে আবরণ।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 1051 |
| মোট চর্বি | 38 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 14 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 1২ গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 60 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 1,318 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 137 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 28 গ্রাম |
| প্রোটিন | 47 গ্রাম |