যদি রিব-আইস স্ট্যাকস আপনার পছন্দের একটি হয়, তবে আপনি একটু লবণ এবং ব্লক মরিচ দিয়ে গ্রিলের উপর তাদের ভোগ করতে পারেন। যাইহোক, এই হালকা মসলা মিশ্রণ একটি সমৃদ্ধ, গভীর গন্ধ যোগ করে যে এই দ্রুত এবং সহজ steaks স্ট্যান্ড আউট করে তোলে। একটি সুস্বাদু খাবার জন্য আপনার প্রিয় গ্রিল সবজি সঙ্গে পরিবেশন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 4 পাঁজরের চশমা , প্রায় 1 ইঞ্চি পুরু
- 2 1/2 চামচ (1২.5 এমএল) পেঁয়াজ গুঁড়া
- 2 চামচ (10 মি)
- লঙ্কাগুঁড়া
- ২ 1/2 চিকন (1২.5 মিলিগ্রাম) সমুদ্র লবণ
- 1 টি চামচ (5 এমএল) রসুন গুঁড়া
- 1/2 চা চামচ (২.5 এমএল) মিষ্টি পেপারিকা
- 1/2 চা চামচ (২.5 মিলিগ্রাম) চুনযুক্ত মরিচ কালো মরিচ
এটা কিভাবে
1. একটি ছোট বাটি মধ্যে ঘষা উপাদান একত্রিত। Grilling আগে স্টেক তাপমাত্রা আসা অনুমতি দিন
2. উচ্চ তাপ জন্য Preheat গ্রিল স্ট্যাকের উভয় পাশে মশলা মিশ্রণ প্রয়োগ করুন ভাজা উপর চিকেন রাখুন এবং 7 থেকে 10 মিনিট জন্য রান্না, একবার বাঁক।
3. একবার steaks কাঙ্ক্ষিত doneness পৌঁছেছেন, তাপ থেকে সরিয়ে এবং কমপক্ষে 5 মিনিট আগে সেবা প্রদান করার জন্য বাকি যাক।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 1086 |
| মোট চর্বি | 63 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 24 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 28 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 399 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 1,732 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 1 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 0 গ্রাম |
| প্রোটিন | 123 গ্রাম |