একটি মৌলিক চকোলেট চিনাবাদাম মাখন চিনি বিনামূল্যে কুকি উচ্চ প্রোটিন quinoa যোগ করা মাত্র splendidly কাজ করে। এই সামান্য quinoa কুকি নিরামিষাশী, vegan, প্রোটিন উচ্চ, সুপ্ত-চিনি বিনামূল্যে, এবং, যদি আপনি একটি ময়দার আঠা মুক্ত ওটমিল ব্যবহার, তারা হিসাবে ভাল ময়দার আঠা বিনামূল্যে। এবং তারা যাতে করা সহজ। কি ভালবাসা না?
একটি উচ্চ শক্তি ট্রিল খাদ্য হিসাবে যান উপর ব্রেকফাস্ট জন্য এই সুস্থ কুকিজ উপভোগ করুন বা সুপার স্বাস্থ্যকর ডেইসচার আপনার উপস্থাপনা এটি যোগ করুন
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 2 কাপ রান্না করা
- quinoa
- 1/2 কাপ মসুর চিনাবাদাম মাখন
- 3 টেবিল চামচ ম্যাপেল সিরাপ
- 2/3 কাপ দ্রুত-রান্না ওটস
- 3 টেম্পলেট কোকো গুঁড়া
- 1/4 টেবিল কুসুম লবণ বা সমুদ্র লবণ
এটা কিভাবে
350 ডিগ্রি প্রাক তাপ তাপ এবং একটি প্যাকিং শীট হালকাভাবে গ্রীস।
একসঙ্গে ভাল মিলিত পর্যন্ত শুধু একটি বড় মিশ্রণের বাটি মধ্যে সব উপাদানগুলি একত্রিত করা। প্রস্তুত বেকিং শীট সম্মুখের একটি বড় চামচ দ্বারা মিশ্রণ ড্রপ।
18-20 মিনিটের জন্য চুলা মধ্যে হালকাভাবে দৃঢ় পর্যন্ত,
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 136 |
| মোট চর্বি | 6 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 1 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 3 জি |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 119 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 17 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 2 গ্রাম |
| প্রোটিন | 4 গ্রাম |