এটি শুধু একটি অন্য রেসিপি যা সুপার পেটা কলা জন্ম হয়, এবং আমি মনে করি আপনি রেসিপি এই ধরনের অনেক আছে না থাকতে পারে। আপনি এটি একটি ডেজার্ট আরো করতে বেত্রাঘাত ক্রিম সঙ্গে এই পরিবেশন করতে পারেন, কিন্তু এটি একটি জলখাবার (বা এমনকি একটি ব্রেকফাস্ট ) হিসাবে এটি ন্যায্যতা দিতে সক্ষম মিষ্টি ঠিক স্তরের মাত্রা।
আপনার কাউন্টারে পাকা কলাগুলির জন্য এখানে আরও 3 টি রেসিপি রয়েছে:
মিনি কলা রুটি লোভেস
মিনি দারুচিনি কলা কলা loaves
যথোপযুক্তভাবে সেরা কলা ব্রেড
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 3/4 কাপ সব উদ্দেশ্যে আটা
- 1/3 কাপ কোকোয়া পাউডার
- 1 চা চামচ বেকিং সোডা
- ½ চা চামচ মাটির দারুচিনি
- ½ চা চামচ কোশার বা মোটা লবণ
- ½ কাপ (1 লাঠি) অনিয়ন্ত্রিত মাখন, কক্ষ তাপমাত্রায়
- 1/2 কাপ হালকা বাদামী চিনি
- ¼ কাপ দারুচিনি চিনি
- 2 বড় ডিম
- 1 চা চামচ বিশুদ্ধ ভ্যানিলা নির্যাস
- 4 মৃন্ময় পাকা কলা, ভাল মাজা
- 1/2 কাপ আধা মিষ্টি বা চকলেট চকলেট চিপস
এটা কিভাবে
- 350 ডিগ্রী ফারেনহাইট আগে চুলা Preheat মাখন একটি 9 ইঞ্চি বর্গক্ষেত্র বা বৃত্তাকার পিষ্টক টিন
- একটি মাঝারি বাটি মধ্যে, ময়দা, কোকো পাউডার, বেকিং সোডা, দারুচিনি এবং লবণ একসঙ্গে মিশ্রিত।
- একটি বড় বাটি ক্রিম একসঙ্গে একটি বৈদ্যুতিক মিলে মিশ্রণ সঙ্গে ময়দা এবং চিনি। এক সময় এক ডিম হিট। ভ্যানিলা মধ্যে মিক্স, তারপর মাজা কলা মধ্যে বীট।
- দুটি মিশ্রণে কলা মিশ্রিত মিশ্রণে আটা মিশ্রণ ঘুরিয়ে নিন এবং মিশ্রিত হওয়া পর্যন্ত চটকানি করুন। সমানভাবে বিতরণ করা পর্যন্ত চকলেট চিপ মধ্যে মিক্স।
- প্যানের মধ্যে পিষে গুঁড়ো করুন, উপরেরটি মসৃণ করুন এবং প্রায় 30 থেকে 35 মিনিটের জন্য স্যুপ করুন, যতক্ষণ না কাঠের স্কুয়ারটি পরিষ্কার হয়ে যায় বা চিপস থেকে কিছুটা গলে যায় চকলেট দিয়ে। পিষ্টক উপরের ঝরঝরে কিন্তু দৃঢ় মনে করা উচিত।
- 10 মিনিটের জন্য একটি ওয়্যার রাক প্যানের মধ্যে শীতল, তারপর প্যান আউট পিষ্টক ঘুরিয়ে এবং ওয়্যার রাক নেভিগেশন, সরাসরি, ঠান্ডা ঠান্ডা।
তুমি কি জানতে? কলা ভিটামিন বি 6 এর একটি ভাল উৎস এবং ম্যাঙ্গানিজ, ভিটামিন সি, পটাসিয়াম, ডায়াবেটিস ফাইবার, পটাসিয়াম, বায়োটিন এবং তামার একটি ভাল উৎস। ফাইবারের দৈনিক মূল্য প্রতিদিন ২5 গ্রাম হয়, এই ফাইবারের সঙ্গে দ্রবণীয় এবং অদ্রবণীয় ফাইবার মিশ্রণ সহ। একটি মাঝারি কলা রয়েছে যার মধ্যে রয়েছে 3.1 গ্রাম ফাইবার, 1 গ্রাম দ্রবণীয় ফাইবার সহ। কলা এবং প্যাটাসিয়াম কলা মধ্যে ম্যাগনেসিয়াম রাতে এবং workouts সময় পেশী cramps থেকে আপনাকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে। কলা পেস্টিন, একটি দ্রবণীয় খাদ্যতালিকাগত ফাইবার এবং প্রাকৃতিক detoxifying এজেন্ট, হজম জন্য মহান সমৃদ্ধ। কলা ফাইবারের মধ্যে রয়েছে প্রিবিয়াইটস যা তরমুজ সুস্থ ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধিকে উত্সাহিত করে।
এছাড়াও, যদি আপনি কলাগুলি বেশি পরিশ্রুত করার চেষ্টা করছেন, তাহলে তারা যথোপযুক্ত না হওয়া পর্যন্ত কক্ষ তাপমাত্রায় তাদের সংরক্ষণ করুন। তাদের উদ্দীপিত করা থেকে বিরত থাকুন কারণ এটি ফসফেট প্রক্রিয়াটি দ্রুত করবে। তারা ফসল আগে কলা না আগে রাখে না। এই আসলে একটি বিপরীত প্রভাব আছে এবং আপনার কলা peals বাদামী দ্রুত চালু করতে পারেন। এটি কারণ কারণ ঠান্ডা সেল দেয়ালটি prematurely নিচে বিরতি দেয়, যা melanin উত্পাদন করতে পারবেন, কলা সম্পূর্ণ কালো বাঁক। কনট্র্রা-স্বতঃস্ফূর্তভাবে, কলা ভেতরের আঙ্গুলগুলো এখনো শুকিয়ে যায় না কারণ ঠান্ডা ফলের ফসলে বাধা দেয়।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 339 |
| মোট চর্বি | 18 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 10 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 6 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 115 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 46২ মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 40 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 3 জি |
| প্রোটিন | 6 গ্রাম |