মার্জারিন বা তেলের পরিবর্তে applesauce ব্যবহার করে খুব কম চর্বিযুক্ত সুস্বাদু কাঁচা কুমড়া কুকি তৈরি করুন। এই সুস্থ কুমড়া কুকিজ হিসাবে ডেইরি ফ্রি এবং vegan হিসাবে ভাল হয়। একটি সুস্বাদু এবং কম চর্বি কুমড়া ডেজার্টের জন্য হ্যালোইন বা থ্যাঙ্কসগিভিং এ এই কুমড়া কুকুর পরিবেশন করা চেষ্টা করুন। আরও সহজ কুমড়া রেসিপি দেখতে নিচে স্ক্রোল।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 কাপ ক্যানড কুমড়া
- 1 কাপ বাদামি চিনি
- 1/3 কাপ আপেলসোস
- 3 কাপ ওটমিল
- 1 1/2 কাপ আটা
- 1 টিপিড বেকিং সোডা
- 1/2 চামচ জায়ফল
- 1/2 চামচ আদা
- 1/2 চামচ দারুচিনি
- 1/2 টি চামচ জমিতে দারুচিনি
এটা কিভাবে
- 350 ডিগ্রি প্রাক তাপ তাপ
- কুমড়া, চিনি এবং applesauce একসঙ্গে মেশান।
- একটি পৃথক বাটি মধ্যে, বাকি উপাদানের একত্রিত, তারপর কুমড়া যোগ, ভাল মেশানো
- একটি বেকিং শীট সম্মুখের spoonfuls দ্বারা ড্রপ 13-15 মিনিট বা সম্পন্ন না হওয়া পর্যন্ত বেঁকে নিন।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 140 |
| মোট চর্বি | 1 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 0 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 1 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 274 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 32 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 1 গ্রাম |
| প্রোটিন | 1 গ্রাম |