গ্রিল মিসো সালমেন রেসিপি

এটি একটি সহজ এবং সুস্বাদু জাপানি অনুপ্রাণিত স্যামন প্রণালী। এটি গ্রিল সবজি বা একটি সালাদ সঙ্গে পরিবেশন করা যাবে।

আপনি কি প্রয়োজন হবে

এটা কিভাবে

  1. মাঝারি তাপ কম জন্য Preheat গ্রিল
  2. একটি ছোট ধনুক মধ্যে marinade উপাদানের একত্রিত।
  3. স্যামন পিলিটের মাংসে মিশ্রণ রাখুন এবং 5 বা কয়েক মিনিটের জন্য বসুন।
  4. একটি সুস্বাদু oiled ভাজাভুজি উপর স্যালমন রাখুন, নিচে চামড়া পাশে, এবং প্রায় 12 থেকে 14 মিনিট (অথবা fillet এর তীক্ষ্ণতম অংশ অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা 145 F পাঠ করে) জন্য রান্না।
  5. একবার রান্না করে, তাপ থেকে সরিয়ে ফেলুন এবং পরিবেশন করুন।
পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা)
ক্যালরি 404
মোট চর্বি 18 গ্রাম
সম্পৃক্ত চর্বি 3 জি
অসম্পৃক্ত ফ্যাট 6 গ্রাম
কলেস্টেরল 114 মিলিগ্রাম
সোডিয়াম 714 মিলিগ্রাম
শর্করা 15 গ্রাম
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার 1 গ্রাম
প্রোটিন 44 গ্রাম
(আমাদের রেসিপি উপর পুষ্টি তথ্য একটি উপাদান ডাটাবেস ব্যবহার করে গণনা করা হয় এবং একটি অনুমান বিবেচনা করা উচিত। পৃথক ফলাফল পরিবর্তন হতে পারে।)