এই প্যাকেট-পাকানো পেচরা মূলত গ্রিল উপর poached হয়, এটা আপনার প্রধান থালা এবং ডেজার্ট এক জায়গায় সব প্রস্তুত করা সহজ। আপনার পরবর্তী কুকুরে বা tailgating ইভেন্ট তাদের একটি চেষ্টা করুন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 4 বড় পিচ
- 1 কাপ (240 এমএল) হিমায়িত ব্লুবেরি
- 1/3 কাপ (80 এমএল) বাদামী চিনি
- 3 টেবিল-চামচ (45 মিলিগ্রাম) লেবুর রস
এটা কিভাবে
1. পিচ ধোয়া এবং অর্ধেক করুন। পিট সরান অ্যালুমিনিয়াম ফয়েল উপর পীচ রাখুন যাতে আপনি ফয়েল আপ গুটান এবং peaches সীল পারেন।
2. প্রতিটি পেচ অর্ধেক মধ্যে চূর্ণকারী 2 টেবিল চামচ (30 মিলিগ্রাম) বীজ। প্রতিটি বাদামি চিনির 2 টি চামচ ছিটিয়ে দিন এবং 1 টি চামচ (5 মিলিলিটার) লেবুর রস। ফয়েল এবং সীল মোড়।
3. গরম গ্রিল এবং 15 থেকে 18 মিনিটের জন্য রান্না করুন। একবার চালু করুন ফয়েল থেকে ডান পরিবেশন
পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
---|---|
ক্যালরি | 116 |
মোট চর্বি | 0 গ্রাম |
সম্পৃক্ত চর্বি | 0 গ্রাম |
অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 0 গ্রাম |
কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
সোডিয়াম | 6 মিলিগ্রাম |
শর্করা | 30 গ্রাম |
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 2 গ্রাম |
প্রোটিন | 1 গ্রাম |