আমি যে কোনও চকলেট, নারকেল এবং বাদামের একটি বড় পাখা। এই কোন বেকিং চকলেট ওটমিল বার বিল মাপসই, এবং তারা বুট এমনকি কিছুটা সুস্থ হয়। নারকেল তেল, চটকানো oats, মধু, চিনাবাদাম মাখন, unsweetened চিপানো নারকেল, বাদাম এবং অন্ধকার চকলেট চিপ দিয়ে তৈরি, এই বার একটি ক্যান্ডি বারে একটি চমৎকার বিকল্প করা। স্কুল বা লাঞ্চের নাটকের পরে তারা একটি মহান করতে। সম্ভবত কোন বেকেল বার সম্পর্কে তাদের সবচেয়ে আকর্ষণীয় কি তাদের বৈচিত্রপূর্ণ জমিন; মসৃণ এবং সমৃদ্ধ চকোলেট থেকে চিমটি নারিকেল গুঁড়ো থেকে বাদাম এর salted crunch যাও, একটি নিস্তুর কামড় কখনও আছে।
আমি এই বার জন্য কাঁচা মধু এবং একটি সমস্ত প্রাকৃতিক unsweetened চিনাবাদাম মাখন ব্যবহার করতে চান, কিন্তু আপনি হাতে আছে যাই হোক না কেন ব্যবহার মুক্ত মনে। Unsweetened কাঁটা নারকেল সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য নোট দেখুন।
আরও দেখুন: একটি পাত্র রস্পবেরি ওটমিল বার
কেটি ওয়ার্কম্যান দ্বারা সম্পাদিত
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 কাপ চিনাবাদাম মাখন (unsweetened)
- 1/2 কাপ মধু
- 1/2 কাপ নারকেল তেল (কুমারী)
- 2 কাপ ওটা (পুরাতন জুতাযুক্ত ঘূর্ণিত)
- 1 1/4 কাপ চকলেট চিপস (গাঢ় বা অর্ধবৃত্ত)
- 1 কাপ খিঁচুনি করা নাটকীয় নোট (নোট দেখুন)
- 1/2 কাপ বাদাম (কাটা লবণাক্ত)
- 1 চা চামচ ভ্যানিলা এক্সট্র্যাক্ট
এটা কিভাবে
- তেল বা মাখন সঙ্গে একটি 9 x 13 বেকিং ডিশ গ্রীস, বা nonstick রান্নার স্প্রে সঙ্গে স্প্রে।
- একটি মাঝারি saucepan মধ্যে, মাঝারি-কম তাপ উপর চিনাবাদাম মাখন, মধু এবং নারকেল তেল গরম, মসৃণ এবং ভাল-সংযোজন পর্যন্ত stirring বা ঝাড়া। তাপ থেকে সরান.
- ওটস, চকলেট চিপস, নারিকেল, বাদাম, এবং ভ্যানিলা মধ্যে চিকন, চকলেট চিপ সম্পূর্ণরূপে গলানো পর্যন্ত ভাল মেশানো।
- প্রস্তুত প্যান মধ্যে মিশ্রণ ঢালা বার দৃঢ় পর্যন্ত রেফ্রিজারেটর। স্কোয়ার বা আয়তক্ষেত্র মধ্যে কাটা। ফ্রিজে একটি বায়ুরোধী ধারক মধ্যে বার সংরক্ষণ করুন
নোট: অচেনা নারিকেল
অনেকে কাঁদানো নারকেল এর স্বাদ এবং জমিনের সাথে ভালোবাসে। কিন্তু মিষ্টি ব্যবহার করা এবং কখন ব্যবহার না করা? সর্বাধিক পোড়ানো রেসিপি মিষ্টি জন্য কল, এবং unsweetened নারকেল সুস্বাদু রন্ধন মধ্যে আরো জন্য বলা হয়। সুপারমার্কেট মধ্যে সর্বাধিক উপলব্ধ সংস্করণ মিষ্টি, এবং আপনি স্পষ্টভাবে প্যাকেজ চেক করা উচিত। দুটি প্রজাতি আসলে অনুরূপভাবে রেসিপি মধ্যে সঞ্চালন, কিন্তু সম্ভবত এক এক অনেক মিষ্টি। এই রেসিপি মধু রয়েছে, এবং এছাড়াও সুপার মিষ্টি হতে উদ্দেশ্যে নয়, তাই unsweetened সংস্করণ খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। নারকেল একটি সুন্দর, chewy জমিন যোগ করে।
মিস করবেন না: ক্রুইসি, চেভী গ্রানোনা
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 239 |
| মোট চর্বি | 16 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 7 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 5 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 52 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 21 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 3 জি |
| প্রোটিন | 6 গ্রাম |