আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 2-পাউন্ড / 475 এমএল বোনাসীয় পোকার লক্ষণ
- 4 কাপ / 950 এমএল ভাঙ্গা কয়লা গুঁড়ো
- 1 কাপ / 240 মিলি চিকেন মুরগির
- 1/2 কাপ / 120 মিলি চিকন পেঁয়াজ
- 1/4 কাপ / 60 মিলি পিন বাদাম, হালকাভাবে দানা কাটা
- 1 ডিম
- ২ টেবিল চামচ / 30 মিলি লেবুর মুরগি
- 1-2 cloves রসুন, minced
- 1 টেবিল-চামচ / 15 এমএল তাজা ঋষি, কাটা
- ২ টি চামচ / 10 মিলি লবণ
- 1 চা চামচ / 5 মি.লি. কালো মরিচ
এটা কিভাবে
একটি skillet মধ্যে, ময়দা দ্রবীভূত পেঁয়াজ এবং রসুন যোগ করুন এবং টেন্ডার পর্যন্ত রান্না করা। ঋষি যোগ করুন এবং প্রায় 30 সেকেন্ডের জন্য রান্না। তাপ থেকে সরিয়ে ফেলুন এবং 1/2 চা চামচ / ২.5 মিলি লবণ, 1/2 চা চামচ / ২.5 মিলি লম্বা মরিচ, মরিচ গুঁড়ো, পেঁয়াজ, গুঁড়ো বাদাম এবং ডিম যোগ করুন। ধীরে ধীরে, মুরগির মাংস ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে পর্যন্ত এটি ছড়িয়ে পড়ে। Stuffing ভরাট মত হওয়া উচিত। লবণ এবং মরিচের সাথে স্বাদ যাও সিজন
Preheat গ্রিল এবং পরোক্ষ grilling জন্য প্রস্তুত।
বাটারফ্লাই বা রোল কাটা শুয়োরের মাংস শুকরের মাংস উপর লাঠি ছাঁটা এবং রোল আপ। রান্নাঘরের জিহ্বা দিয়ে নিরাপদ অবশিষ্ট 1/2 চা চামচ লবণ এবং 1/2 চা চামচ মরিচ সঙ্গে সিজন। সরাসরি তাপ উপর গ্রিল উপর শূকর রাখুন শুকরের মাংসের পৃষ্ঠ সুন্দর এবং seared হয় পর্যন্ত প্রতি দুই মিনিট চালু করুন। গ্রিলের পরোক্ষ অংশে সরান এবং প্রায় 30 মিনিটের জন্য রান্না করা বা মাংস 165 ডিগ্রি ফারেনহাইটের একটি অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা পর্যন্ত পৌঁছান। (74 ডিগ্রী সি)। ঠাণ্ডা থেকে সরান এবং 5-7 মিনিট জন্য বিশ্রাম দিন। কুণ্ডলী সরান, স্লাইস এবং পরিবেশন করা।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 759 |
| মোট চর্বি | 31 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 11 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 1২ গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 176 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 1,005 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 68 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 10 গ্রাম |
| প্রোটিন | 56 গ্রাম |