সেখানে প্রচুর এবং প্রচুর মসলা জন্য রেসিপি আছে। এবং smoothies শুধু এখন ফলতে বাকি হয় না, হয় সবজি কোনও ধূমকেতু রেসিপি একটি চমৎকার ছাড়াও হয়, এবং আপনার পরের smoothie এই পুষ্টি উপাদান যোগ করার জন্য প্রচুর উপায় আছে
যদিও অনেকগুলি মসলাজ ফল ও সবজি একত্রিত করে, এটি একচেটিয়া সবজি জন্য।
যদি আপনি একটু জল্পনাশক্তি এবং অনুপলব্ধ শব্দ, আপনি এটি চেষ্টা করা উচিত। আপনি যদি ভুট্টা রস বা টমেটো রস উপভোগ করেন, তবে তা মদ্যপানকারীর মতোই, তবে তা সেরকম!
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- টমেটো 1 টেবিল চামচ
- 1/3 কাপ গাজর রস
- 1 ডাল সেলাই, পাতা সঙ্গে
- 1/2 কাপ স্পিনিং পাতা
- 1/2 peeled
- শসা
- 1 কাপ বরফ
এটা কিভাবে
- একটি ব্লেন্ডারে, টমেটো রস, গাজর রস, সেলাই, গুঁড়ো, কাছিম এবং বরফ রাখুন। আপনি Smoothies তোলে যে অন্য কোন ছোট সরঞ্জাম ব্যবহার করতে পারে একটি জুকার ব্যবহার করবেন না, কারণ জুসগুলি সবজি থেকে রস বের করে ফেলবে এবং সব্জি সমৃদ্ধ ও পুষ্টিকর সমৃদ্ধ অংশের পিছনে চলে যাবে।
- এটি মসৃণ না হওয়া পর্যন্ত মিশ্রণ প্রক্রিয়া। যদি আপনি মসৃণতা আপনার তুলনায় পাতলা পাতলা যদি আপনি জল বা আরও বরফ যোগ করতে পারেন
- দুই চশমা মধ্যে সমান smoothie ঢালা।
- শসা বা একটি সেলাই ডালের একটি অতিরিক্ত স্লাইস সঙ্গে আঠা, এবং আপনার smoothies ভোগ।
অতিরিক্ত তথ্য:
সেখানে একটি মসৃণ মেশিন এবং সরঞ্জাম জুজু প্রচুর আছে। কিন্তু আপনি যদি বিশেষভাবে এর জন্য একটি যন্ত্র না থাকে তবে এটি ঠিক আছে। আপনি একটি ভাল পুরানো মিশ্রণ ব্যবহার এবং একই ফলাফল পেতে পারেন। শুধু আপনি আপনার smoothie সম্ভব হিসাবে মসৃণ করতে সম্ভবত যে সেটিং সেট এটি নিশ্চিত করুন।
যখন আপনি এই সবজি মসলা এক চাবুক, এটি একটি লম্বা, বরফ, সুস্বাদু V8 পানীয় মত! এই smoothies ছাড়া, আপনি এটি নিজেকে তৈরি, এবং আপনি ঠিক কি তা মধ্যে কি জানেন, তাই আপনি আত্মাহুতি যে আপনি পান করা হয় বা খাওয়া স্বাস্থ্যকর, সুস্বাদু উপাদান পূর্ণ।
এই smoothie তৈরীর যখন কিছু অন্যান্য টিপস যদি আপনি চাচিকে ছিটিয়ে ছাড়ার চেষ্টা করতে চান, এবং আপনার ব্লেন্ডার এটি পরিচালনা করতে পারে, এটি চেষ্টা করুন। বেশিরভাগ সময়, একটি সবজি মধ্যে সবচেয়ে পুষ্টি তার উজ্জ্বল রঙিন চামড়া বা ছুলা হয়, তাই যখন আপনি করতে পারেন ছুলা খাওয়া, এবং আপনি নিজেকে এবং অতিরিক্ত পুষ্টিকর boost দেবে।
এছাড়াও, ধূমপান করার জন্য সেলাই এর পাতা যোগ করার জন্য রেসিপিগুলি কল। দারুচিনি পাতা প্রায়ই গন্ধ সঙ্গে লোড হয় এবং আপনার smoothie যাও ভয়ঙ্কর স্বাদ যোগ করতে পারেন
প্রতি ক্যালরির পরিচর্যা 53, চর্বি 0 জিএম, কার্বস 13 জিএম, প্রো ২ জিএম, ফাইবার ২ জিএম
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 66 |
| মোট চর্বি | 1 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 0 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 0 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 99 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 13 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 4 গ্রাম |
| প্রোটিন | 4 গ্রাম |