সূর্যমুখী বীজ সঙ্গে ওটমেল কুমড়া muffins। এই ওটমেল কুমড়া মফিন থ্যাঙ্কসগিভিং , হ্যালোইন বা কোনো পতনের সকালে জন্য একটি দুর্দান্ত ব্রেকফাস্ট বা নাচ করতে হবে। সূর্যমুখী বীজ যোগ করা মানে এই মফিনে কিছুটা প্রোটিন আছে, যা তাদের নিরামিষভোজীগুলির জন্য নিখুঁত করে তোলে। সোয়া দুধ এবং একটি ডিম replacer একটি কম চর্বি এবং vegan সংস্করণ জন্য তাদের সঙ্গে চেষ্টা করুন।
ওটমিল এবং কুমড়া মফিনের রেসিপি এবং ছবির গয়না খাদ্য পরিষদ সৌজন্যে।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 কাপ আটা
- 1/2 কাপ বাদামি চিনি (দৃঢ়ভাবে বোঁচকা)
- 2 টি চামচ বেকিং পাউডার
- 1 চা চামচ. কুমড়া পাই মশলা
- 1/4 চা চামচ বেকিং সোডা
- 3/4 কাপ ক্যানড কুমড়া
- 1 বড় ডিম, সামান্য পেটানো
- 1/4 কাপ দুধ
- 1/4 কাপ সূর্যমুখী তেল
- 1 কাপ ঘূর্ণিত ওট
- 1/2 কাপ রোস্টযুক্ত সূর্যমুখী বীজ
- টপিং:
- 1 টেবিল চামচ. মার্জারিন, গলিত
- 1/3 কাপ বাদামি চিনি
- 3 চামচ সূর্যমুখী বীজ
- 1 টেবিল চামচ. ময়দা
- 1/4 চা চামচ কুমড়া পাই মশলা
এটা কিভাবে
- পূর্ব তাপ ওভেন 425 ডিগ্রি 12 মফিন জন্য একটি মাফিন প্যান প্রস্তুত
- ময়দা, চিনি, বেকিং পাউডার, কুমড়া পাই মশলা এবং সোডা মেশান। ভালভাবে মেশান.
- একটি পৃথক বাটি মধ্যে, কুমড়া, ডিম, দুধ এবং তেল মিশ্রন; শুকনো উপাদানগুলি যোগ করুন এবং উপাদানগুলি একত্রিত করা হয় যতক্ষণ না মিশিয়ে দিন। ওটস এবং সূর্যমুখী বীজ মধ্যে জড়ানো।
- পিপা সঙ্গে মাফিন কাপ 3/4 পূর্ণ পূরণ করুন।
- আপনি একটি ঐচ্ছিক মিষ্টি টপ আপ সঙ্গে এই কুমড়া মফিন উপরে করতে পারেন। টোপিং প্রস্তুতির জন্য, শীর্ষস্থানীয় উপকরণ (1 টেবিল চামচ মার্জারিন, 1/3 কাপ বাদামি চিনি, 3 চামচ সূর্যমুখী বীজ, 1 টেপব্লা আটা এবং 1/4 টস চামচ কুমড়া পাইন মশলা) একত্রিত করতে হবে। পিষ্টক আগে মফিন উপর ছিটিয়ে
- 18 থেকে 20 মিনিট ব্যায়াম করুন।