একসঙ্গে একসঙ্গে ডেটসেট একটি মগ মধ্যে প্রস্তুত এবং মাইক্রোওয়েভ দ্রুত রান্না করা বেশ জনপ্রিয় হয়ে ওঠে। চকোলেট বাদামী সংস্করণটি সর্বাধিক প্রচলিত, এবং একটি ভাল কারণের জন্য - বাদীর কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে মিশ্রিত করা প্রয়োজন যা সেকেন্ডে মিশ্রিত করে এবং একটি গরম, gooey, এবং সামান্য undercooked পিষ্টক হিসাবে প্রলিপ্ত, ভ্যানিলা একটি ফসল জন্য ভিক্ষা আইসক্রিম.
কিন্তু চকোলেট থেকে নিজেকে সীমিত করার কোন প্রয়োজন নেই যদি আপনি হঠাৎ করে তিনটি লেকের পিষ্টক জন্য ক্ষুধা পেয়ে থাকেন, কিন্তু ঐতিহ্যগত সংস্করণ প্রস্তুত করার সময় নেই, অথবা আপনি এটি 6 বা 8 জন মানুষের সাথে শেয়ার করতে পারবেন না? আপনি কি এই মুহূর্তে তিনটি লেইস চান? সমস্যা নেই. আপনি কেবলমাত্র একটি মগ, একটি মাইক্রোওয়েভ, এবং কয়েকটি মূল উপাদানের সঙ্গে দ্রুত আপনাকে একটি পৃথক পরিবেশন করা করতে পারেন।
সাধারণত ঠাণ্ডা যদিও, Tres Leches এর এই দ্রুত সংস্করণ ভাল যখন এটি এখনও একটি গরম গরম, যা ঠিক যেমন ভাল কারণ এই পরিস্থিতিতে আপনি এটি ঠান্ডা জন্য অপেক্ষা করতে চান না। ভ্যানিলা আইসক্রিমের একটি স্কচ বা ভ্যানিলা আইসক্রিম এবং কিছু ঠান্ডা ভাঁজ ক্রিম দিয়ে এটি উপভোগ করুন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1/4 কাপ আটা
- 2 টেবিল-চামচ চিনি
- 1/4 চা চামচ বেকিং পাউডার
- 1/4 চা চামচ বেকিং সোডা
- 4 টেবিল চামচ
- ঘোল
- 2 চামচ তেল
- 1 চা চামচ ভ্যানিলা নির্যাস
- 1 লবণ এর চিম্টি
- 2 টেবিল চামচ ক্রিম চাবুক
- 2 টেবিলচামচ
- ঘন দুধ
- 4 টেবিল চামচ ক্রিম whipped (বা ভ্যানিলা আইসক্রীম)
- গাউন: দারুচিনি
এটা কিভাবে
- ঘন কুঞ্চিত দুধ সঙ্গে একসঙ্গে চাবুক 2 টেবিল চামচ এবং একপাশে সেট সরান
- সব-উদ্দেশ্য আদা, চিনি, লবণ, বেকিং সোডা, এবং একটি 12-আউন্স মগ যাও বেকিং পাউডার যোগ করুন। একসঙ্গে শুকনো উপাদান ঝাঁটা।
- ছাঁটা, উদ্ভিজ্জ তেল, এবং ভ্যানিলা যোগ করুন মগ এবং শুকনো উপাদানগুলি মধ্যে তাদের মিশ্রণ পর্যন্ত সবকিছু ভাল মিশ্রিত করা হয়। (আপনি একটি পৃথক বাটি একসঙ্গে উপাদানগুলি মিশ্রিত করতে পারেন, এবং তারপর মগ যাও পিষ্টক পিষ্টক যোগ - সামান্য কম নোংরা, কিন্তু আপনি ধোয়া একটি অতিরিক্ত বাটি সঙ্গে শেষ)।
- মাইক্রোওয়েভ মধ্যে মগ রাখুন এবং 45-90 সেকেন্ড (মাইক্রোওয়েভ শক্তি শক্তি উপর নির্ভর করে) জন্য রান্না, বা শুধু পিষ্টক দমকা আছে পর্যন্ত এবং স্পর্শ স্পর্শ স্পন্দিত হয়। ওভারকুক করবেন না
- মাইক্রোওয়েভ থেকে পিষ্টক সরান এবং 3-4 মিনিট জন্য শীতল করা। এক জায়গায় এক কাঠের স্কুয়ারের সাথে পিয়ার্স পিষ্টক, তারপর কন্ডসড দুধ / পিষ্টক উপর চিক্চিক ক্রিম মিশ্রণ ঢালা। চাবুক ক্রিম বা ভ্যানিলা আইসক্রিমের একটি স্কয়ার সহ শীর্ষ পিষ্টক, দারুচিনি দিয়ে ছিটিয়ে এবং অবিলম্বে উপভোগ করুন।
- পিষ্টক 2-3 দিনের জন্য একটি ফ্রিজে রাখা হবে কিন্তু ভাল গরম গরম উপভোগ করা হয়।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 737 |
| মোট চর্বি | 22 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 10 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 8 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 21 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 2,২80 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 120 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 7 গ্রাম |
| প্রোটিন | 14 গ্রাম |