স্পিনিক Hummus

স্পিনিশ hummus ঐতিহ্যবাহী মধ্য প্রাচ্যের hummus একটি স্বতন্ত্র বৈচিত্র। স্পিনিজ hummus জন্য এই প্রণালী সুপার সহজ এবং একটি ভিড় pleaser হতে নিশ্চিত!

আপনি কি প্রয়োজন হবে

এটা কিভাবে

  1. একটি খাদ্য প্রসেসর মধ্যে, প্রক্রিয়া মটরশুটি, রসুন, spinach এবং জলপাই তেল। লেবু এবং লবণ এবং মিশ্রন যোগ করুন। স্পিনিজ hummus খুব পুরু হলে, 1 টেবিল-চামচ পানি যুক্ত করুন যতক্ষণ না পছন্দসই স্থায়িত্ব হয়। Hummus মসৃণ এবং কাঁচা হতে হবে।
  2. স্পিনিজ hummus আগাম দুই দিন পর্যন্ত তৈরি করা যেতে পারে। রেফ্রিজারেটর মধ্যে airtight ধারক মধ্যে সংরক্ষণ করুন এটি গরম বা ঠান্ডা পরিবেশিত করা যেতে পারে। পিটা ব্রেড , পিটা চিপস , বা তাজা veggies সঙ্গে পরিবেশন করুন।
পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা)
ক্যালরি 408
মোট চর্বি 19 গ্রাম
সম্পৃক্ত চর্বি 2 গ্রাম
অসম্পৃক্ত ফ্যাট 9 গ্রাম
কলেস্টেরল 0 মিলিগ্রাম
সোডিয়াম 333 মিলিগ্রাম
শর্করা 47 গ্রাম
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার 11 গ্রাম
প্রোটিন 17 গ্রাম
(আমাদের রেসিপি উপর পুষ্টি তথ্য একটি উপাদান ডাটাবেস ব্যবহার করে গণনা করা হয় এবং একটি অনুমান বিবেচনা করা উচিত। পৃথক ফলাফল পরিবর্তন হতে পারে।)