সহজ রোস্ট চিকেন (মাংস)

রোস্ট মুরগি প্রমাণ করে যে কখনও কখনও সহজ হয় ভাল। সহজভাবে মশলা, কোট মুরগীর মিশ্রণ এবং তারপর চুলা খুঁজে পাওয়া যায় নি। আপনি অষ্টম একটি চিকেন কাটা কিনতে দ্বারা প্রস্তুতি এবং এমনকি সহজ পরিবেশন করতে পারেন। ফলাফল হল একটি আর্দ্র এবং flavorful মুরগির প্রবেশাধিকার যে সবাই ভালবাসা হবে।

আপনি কি প্রয়োজন হবে

• 1 3 1 / ২-পাউন্ড (1.5 কেজি) চিকেন (আটমাসে কাটা)
• 1/4 কাপ জলপাই তেল
• 2 চা চামচ পাপরিকা
• ২ চা চামচ রসুন গুঁড়া
• 2 টিশ্মি পেঁয়াজ গুঁড়া
• 1 চা চামচ লবণ
• 1/2 চা চামচ তাজা মাটি কালো মরিচ
• 1/2 কাপ জল

এটা কিভাবে

1. একটি অগভীর প্যান মধ্যে মুরগির রাখুন।
2. একটি বাটি মধ্যে তেল এবং মশলা মিশ্রিত চিকেন উপর ঘষা। অন্তত একটি ঘন্টা বা রাতারাতি জন্য আবরণ এবং refrigerate।
3. মারিনাড্ড বাদ দিন একটি অগভীর রোস্টিং প্যান মধ্যে জল ঢালা জল উপর স্থাপন রাক রাক উপর চিকেন রাখুন
4. 375 F (190 C) থেকে Preheat চুলা।
5. 1 ঘন্টা, বা মুরগির টেন্ডার হওয়া পর্যন্ত ভেতরের মুরগীটি খোলা থাকে এবং কাঁকড়া দিয়ে যখন চিকিত হয় তখন তার রস পরিষ্কার হয়।

বৈচিত্র:

• 1 থেকে 2 টেবিল চামচ সাদা ওয়াইন marinade যাও যোগ করুন
• রোস্টিং প্যানের মধ্যে র্যাক অধীনে পেঁয়াজ slices রাখুন

পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা)
ক্যালরি	1060
মোট চর্বি	67 গ্রাম
সম্পৃক্ত চর্বি	17 গ্রাম
অসম্পৃক্ত ফ্যাট	31 গ্রাম
কলেস্টেরল	33২ মিলিগ্রাম
সোডিয়াম	314 মিলিগ্রাম
শর্করা	4 গ্রাম
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার	1 গ্রাম
প্রোটিন	105 গ্রাম

(আমাদের রেসিপি উপর পুষ্টি তথ্য একটি উপাদান ডাটাবেস ব্যবহার করে গণনা করা হয় এবং একটি অনুমান বিবেচনা করা উচিত। পৃথক ফলাফল পরিবর্তন হতে পারে।)