এই সবুজ মটরশুঁটি মাখনের মতো এবং চকলেট হয়, এবং তারা কোনও খাবার জন্য একটি কল্পিত পালিশ ডিশ তৈরি। তারা খুব সহজ, খুব!
সবুজ মটরশুটি অল্প পরিমাণে ভারী ক্রিম এবং কিছু চিপা পনির দিয়ে গলে যায়। যদি আপনি একই পুরাতন প্লেইন ধনী veggies ক্লান্ত হয়, এই রেসিপি চেষ্টা করুন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 4 কাপ রান্না করা সবুজ মটরশুটি
- 1/4 চা চামচ লবণ
- ড্যাশ কেইনে মরিচ
- 3/4 কাপ কাঁটা ঝোপঝাড় চাদর, বিভক্ত
- 2 টেবিল চামচ মাখন, ছোট টুকরা মধ্যে কাটা
- 1/3 কাপ ভারী ক্রিম
এটা কিভাবে
- একটি অগভীর মরিচ বেকিং ডিশ মধ্যে মটরশুটি রাখুন। লবণ দিয়ে গুঁড়ো, সিঁড়ি মরিচ, এবং চিপানো পনির 1/2 কাপ; মাখন অর্ধেক সঙ্গে বিন্দু তারপর সব উপর ক্রিম ঢালা।
- উপাদানের মিশ্রন করার জন্য সাফ করুন। সবুজ মটরশুঁটি উপর অবশিষ্ট অবশিষ্ট পনির ছিটান এবং অবশিষ্ট মাখন সঙ্গে বিন্দু।
- 20 মিনিটের জন্য 400 F তে ব্যায়াম করুন, বা গরম এবং বুদ্বুদ পর্যন্ত।
আরও সবুজ বীজ রেসিপি
পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
---|---|
ক্যালরি | 355 |
মোট চর্বি | ২0 গ্রাম |
সম্পৃক্ত চর্বি | 11 গ্রাম |
অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 5 গ্রাম |
কলেস্টেরল | 55 মিলিগ্রাম |
সোডিয়াম | 210 মিলিগ্রাম |
শর্করা | 30 গ্রাম |
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 11 গ্রাম |
প্রোটিন | 16 গ্রাম |